パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
先日、初回のコーチングセッションを受けてくださった方から、こんな言葉をいただきました。
「実は過去にコーチングを受けたことがあるんです。でも、結局また元に戻ってしまって…」
とても正直なお気持ちだと思いますし、実は同じように「変わりたいのに戻ってしまう」と感じている方はとても多いです。
では、なぜ人は一度変わったはずなのに「戻ってしまう」のでしょうか。
コーチングを受けた後、元に戻ってしまう理由
これは決して「努力が足りないから」でも「やる気がないから」でもありません。
大きく関係しているのは、次の3つです。
・過去の経験
・思い込み
・セルフイメージの低さ
私たちは、これまでの人生の中でたくさんの経験をしてきました。
その中で「どうせうまくいかない」「私はこの程度の人間だ」という無意識の思い込みを作り上げています。
そして、その思い込みに一致するように現実を選び続けてしまうのです。
たとえコーチングで一時的に前向きになれたとしても、セルフイメージが変わっていなければ、やがて元の状態に引き戻されてしまいます。
これは、いわば「元の自分に戻ろうとする力」が働いている状態です。
あなたが弱いからではなく、「脳と心の仕組みとして自然な反応」が起きているだけなのです。
戻らないために本当に大切なこと
では、どうすれば元に戻らずに進み続けることができるのでしょうか。
大切なのは、次の3つです。
・ゴール設定
・セルフイメージの書き換え
・思い込みに気づいて手放すこと
特に重要なのが「ゴール設定」です。
ここで少し、一般的な考え方とは違う視点をお伝えしますね。
私のコーチングでは「時間は未来から過去に流れている」と考えます。
多くの方は「過去があって今がある」「今は過去の延長」と捉えていますが、実は私たちは「どんな未来を設定するか」によって、今の選択や行動が変わります。
つまり、過去にどんな経験があったとしても、それが未来を決めるわけではないのです。
大切なのは、「私はこれからどうなりたいのか」「どんな人生を生きたいのか」というゴールです。
ゴールが明確になると、人は自然とその未来（ゴール）にふさわしい選択をするようになります。
その結果、自分が思い描いた未来（ゴール）が今に近づいてくるのです。
逆に、ゴールが曖昧なままだと、過去の延長線上の現実に戻りやすくなってしまいます。
だからこそ、私のコーチングでは「どうしてもそこに行きたい！」と思えるような「ゴール設定」を大切にしています。
変化を定着させるために必要なこと
そして、過去に引き戻されないためにもうひとつ大切なのが「体感レベルでの変化」です。
ただし、ここで大切なのは順番です。
人が本当に変わっていくためには、
「理論で納得すること」→「体感すること」→「変化が定着すること」
この流れがとても重要になります。
頭で理解しないまま体感だけをしても、「なんとなく良かった」で終わってしまい、元に戻りやすくなります。
逆に、理論だけを学んでも、実感が伴わなければ現実は変わりません。
だからこそ、まずは心理学やコーチングの理論を体系的に学び、「なぜそうなるのか」をしっかり理解していきます。
この「納得感」があることで、自分の中に新しい視点が生まれます。
その上で、ワークを通して実際に体感していくことで、「確かに変わっている」という実感へとつながっていきます。
このプロセスを踏むことで、変化は一時的なものではなく、自然と定着していきます。
だからこそ、「一度変わって終わり」ではなく、「変わり続けられる自分」になっていくのです。
カウンセリングは、どちらかというと対話を通して心を整理していく時間ですが、コーチングではそこに「学び」の要素が加わります。
つまり、感覚だけではなく、理解も伴った変化です。
言い換えると、左脳（理解・言語）と右脳（感覚・イメージ）の両方を使っていくアプローチです。
この両方をバランスよく使うことで、人は深いレベルから変わっていくことができます。
「わかる」と「できる」がつながったとき、はじめて現実は変わり始めるのです。
人は、何度でも選び直せる
もしあなたが、これまでに「変わろうとしたけど戻ってしまった」と感じていたとしても、それは失敗ではありません。
ただ、やり方と順番が少し違っていただけなのです。
人は、自分の未来を決めた瞬間から変わり始めます。
そして、その未来にふさわしいセルフイメージを育てていくことで、もう元には戻らなくなります。
あなたがこれからどんな人生を選びたいのか。
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竹内えつこでした。
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