「元を取るまでは辞められない」と、使えなくなったサブスクを解約できない。
そこには「サンクコスト効果」だけではなく、お金を無駄にすることへの怖れや、過去の経験から作られた思い込みが隠れていることがあります。
お金だけではなく、時間・体力・心の余裕・健康まで含めて「本当の損失」について考えてみませんか？

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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サンクコスト効果

もーさん、ご相談ありがとうございます。

＞過去の損失に拘って「時間が無いなら辞めれば良い」という幼稚園児でも分かる事に躓いています。

頭では分かっているんですよね。

それなのに、
「今までこれだけお金を払ってきたんだから、元を取らなければ」
と思ってしまい、辞めることができない。

そして、利用できない自分を責めたり、焦ったり、ついには寝込んでしまう。

これだけ苦しくなっているのであれば、単純に「もったいないから辞められない」という問題だけではなさそうです。

今日は、もーさんがなぜこれほどまでに「お金を無駄にすること」に反応してしまうのか、一緒に考えてみたいと思います。

心理学や行動経済学には、「サンクコスト効果」というものがあります。

サンクコストとは、すでに支払ってしまって取り戻すことのできないお金や時間、労力などのことです。

たとえば、
「せっかく高いお金を払ったんだから」
「ここまで続けたんだから」
「今辞めたら、今までの分が無駄になる」
そう考えて、本当はもう必要ではないものを続けてしまう。

もーさんの、

＞サブスク契約のサービスを始めた後、忙しさより利用出来なくなっても「これだけ月額利用料を支払い続けたんだから」と辞める事が出来ず、毎月1万円ほど無駄にしています。

この気持ちにも、このサンクコスト効果は関係していると思います。

でも、私はそれだけではないように感じました。

＞それでも自己否定と焦りの気持ちが沸き起こり、定期的に寝込んでしまいます。

なぜなら、もーさんは「辞められない」だけではなく、利用できないことで自己否定したり、焦ったり、定期的に寝込んでしまうほど苦しくなっているからです。

ここまで強く心が反応するのであれば、
「お金を無駄にすることが、もーさんにとってどんな意味を持っているのか？」
というところも見ていく必要があると思います。

お金を無駄にする＝私はダメ？

＞また、白か黒で捉えがちで、認知の歪みが多くある自覚があります。

「白か黒で捉えがち」
「認知の歪みが多くある」

ということは、もしかすると心の中で、
サービスを利用できた → 元を取れた → 正解
サービスを利用できなかった → お金を無駄にした → 失敗
というような二択になっているのではないでしょうか。

そして、さらにそこから
「お金を無駄にした私はダメ」
という自己否定までつながっているのかもしれません。

＞なんとかサービス利用しようとしていますが、昨年から始まった育児もあり時間が取れない状況です。

サブスクを契約した当時と今では、もーさんの生活は変わっています。

昨年から育児が始まり、以前と同じように自分のための時間を使うことが難しくなった。

これは「失敗した」ということではなく、
今の自分の生活に、そのサービスが合わなくなった。
ただ、それだけとも言えるのではないでしょうか。

なぜ「お金を無駄にしてはいけない」と思うのか

そして、私はここがとても気になりました。

＞大体の事は大らかに考えられるタイプなのですが、ここまで拘ってしまうのは、幼少期から父親が、お金の事になるとカッとして母に暴言を吐いていた事が大きいのかなと思っています。

子どもの頃に、お金をめぐって両親の間に怖い出来事が起きる場面を何度も見ていたとしたら、「お金」というものに怖さがくっついていてもおかしくありません。

「お金の問題が起きると怖いことが起こる」
「お金で失敗してはいけない」
「お金を無駄にしてはいけない」

そんな思い込みを、いつの間にか自分の中に作った可能性もあります。

だから今、もーさんが向き合っているのは、単なる「月額1万円」の問題ではないのかもしれません。

「お金を無駄にしてしまった自分を許せない」
という気持ちがあるのではないでしょうか。

頭では、

「家計には余裕がある」
「夫も気にしなくていいと言ってくれている」
「使えないなら辞めればいい」

と分かっている。

それでも苦しくなるのは、頭で考えている「今の問題」と、心が反応している「昔からのお金への怖れ」が違うからなのかもしれません。

辞める＝損？

そして、ここでもう一つ考えてみてほしいことがあります。

「月1万円を無駄にしないために、私は今、何を差し出しているんだろう？」
ということです。

「元を取らなければ」と考えることで、本当なら育児や休息に使えたはずの時間を使っている。

「利用しなければ」と焦り続けている。

利用できない自分を責めている。

そして、定期的に寝込んでしまっている。

もーさんは「月1万円を無駄にすること」を大きな損失として捉えています。

でも、
時間、体力、心の余裕、健康。
これらを失うことも、ある意味損失ではないのでしょうか。

旦那さんがおっしゃった、
「調子が悪くなる方が損失だよ」
という言葉。

私は、本当にその通りだと思います。

もし無理を続けてさらに体調を崩したら、病院へ行く時間も必要になりますし、医療費がかかることだってあります。

月1万円の元を取るために、それ以上のものを差し出してしまったら、本末転倒ですよね。

お金だけではなく、
「時間」「体力」「心の余裕」「健康」まで含めて、もう一度損得を考えてみませんか？

そして、サブスクを辞めることを、
「今まで払ったお金を無駄にすること」

ではなく、
「今の私に合う選択に変えること」
と考えてみるのはいかがでしょうか。

過去に払ったお金は、これからサービスを続けても戻ってきません。

でも、これから使うお金と時間は選ぶことができます。

そして何より、

「私は、あの時は必要だと思って契約した」
「今は生活が変わって必要ではなくなった」
「だから、今の私に合わせて選び直す」

そう考えられたら、これは失敗ではありません。

もーさんは、
「幼稚園児でも分かる事に躓いています」
と書いていらっしゃいましたが、そんなふうに自分を責めなくてもいいと思います。

「辞めればいい」と分かっているのに辞められないからこそ、そこには自分でも気づいていない怖れや思い込みが隠れているのかもしれません。

今回のことをきっかけに、
「私は、どうしてこんなにお金を無駄にすることが怖いんだろう？」
と、自分の中にある「お金のルール」を見つけてみてください。

そして、
「お金を無駄にしてはいけない」だけではなく、「私自身をすり減らさない」ことも大切にしてほしいと思います。

今まで払ってきたお金を取り戻すことはできません。

でも、これからの自分の時間と心と身体を守ることはできます。

それもまた、自分を大切にするためのお金との付き合い方なのではないでしょうか。

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もし、

「お金を使うことに罪悪感がある」
「損をすることが怖い」
「お金のことになると必要以上に不安になる」

など、お金にまつわることで苦しくなることがあるのなら、その背景には、過去の経験から作られた思い込みが隠れていることがあります。

自分にとっては「当たり前」になっている考え方ほど、一人ではなかなか気づきにくいものです。

カウンセリングでは、今のお金の問題だけを見るのではなく、
「なぜ私は、お金のことになるとこんなに苦しくなるんだろう？」

というところから、その背景にある感情や思い込みを一緒に整理していきます。
お金のことで自分を責めたり、不安や焦りから抜けられなくなっている方は、カウンセリングでお話を聞かせてくださいね。

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竹内えつこでした。

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