夫の不倫が分かると、「もう修復は無理なの？」「どうしたら元に戻れるの？」と不安でいっぱいになりますよね。
今回は、不倫が起こる理由や、再構築を目指す前に考えたいこと、不倫された側ができることについてお話しします。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ

今日のお悩みはコチラです。

「修復したい」と思う本当の理由

しぃさん、ご相談ありがとうございます。

今回いただいた文章だけでは、お二人の間にこれまで何があったのか、詳しい経緯までは分かりませんでした。
きっと短い文章では書ききれないほど、たくさんの出来事やお気持ちがあったのでしょう。

旦那さんの不倫が分かり、嘘をつかれ、それでも何事もなかったように家へ帰ってくる姿を見るのは、本当に苦しかったと思います。

今回はいただいた内容から、夫婦関係を修復したいと思った時に考えてほしいことをお話ししたいと思います。

＞旦那の浮気 夫婦関係元に戻したい

ご相談のタイトルはこのようになっていますが、
まず最初に考えていただきたいのは、
「私は本当はどうしたいのか？」
ということです。

しぃさんが夫婦関係を修復したい理由は何でしょう？

・まだ愛情があるから
・18年間の結婚生活を終わらせたくないから
・一人になるのが不安だから
・相手の女性に負けたくないから
・経済的な理由

もちろんその他にも理由があるかもしれません。
そして、どれが良い悪いではありません。

ただ、
「離婚したくない」
と
「もう一度夫婦としてやり直したい」
は、似ているようで違います。

まずは、自分の気持ちを整理することから始めてみましょう。

私は昔、夫から「離婚したい」と言われたことがあります。

その時は「絶対に嫌だ！」と思っていたのですが、自分の気持ちと向き合っていくと
「私は経済的な不安を感じたくない、そして一人になって寂しくなるのが嫌だったんだ」
という自分の気持ちが分かりました。

しぃさんの「修復したい」には、どんな気持ちが隠れているのでしょうか。

不倫の理由

夫の不倫にはどんな理由があるのでしょうか？

もちろん、不倫をする理由は人それぞれです。
ただ、カウンセリングをしていると、いくつか共通するパターンがあります。

まずは一般的な不倫の理由を見ていきましょう。
実際には、これらが一つではなく、いくつか重なっているケースがほとんどです。

①夫婦関係の中で満たされないものがあった

例えば、

・話を聞いてもらえない
・尊敬されていると感じられない
・家に居場所がない
・セックスレス
・異性として見てもらえない

などです。

「不足原則」という心理がありますが、人は満たされないものを外に求めやすくなります。

②刺激や恋愛感情を求めていた

長く一緒にいると、夫婦は家族になります。

安心感がある一方で、
「恋愛のドキドキがなくなった」
「毎日が同じことの繰り返し」
と感じる人もいます。

刺激や非日常を求めて不倫に走るケースも少なくありません。

③本人の問題

中には、

・女性が好き
・承認欲求が強い
・寂しさを一人で抱えられない
・誘われると断れない

など、夫婦関係とは別に本人の課題が大きいケースもあります。

このような場合は、相手が変わっても同じことを繰り返す可能性があります。

＝＝＝＝

もちろん、このような理由があるからといって不倫が許されるわけではありません。

夫婦関係に問題があれば、本来は話し合う、改善する、あるいは離婚を選ぶこともできたはずです。

不倫を選んだ責任は、旦那さん自身にあります。

しぃさんの場合、
＞私とは結婚18年　15年レスです。
という一文が、とても気になりました。

15年間レスだった理由は分かりません。

・お互いの意思だったのか
・どちらかが拒否していたのか
・何度も話し合ったのか
・それとも、夫婦ともに諦めてしまっていたのか

ここには、お二人の夫婦関係を読み解くヒントが隠れているように感じます。

しぃさんが私のカウンセリングにお越しになったら、まずはこの部分を詳しくお聞きしていきたいと思います。

不倫された妻ができることは？

私のカウンセリングには、不倫のご相談にいらっしゃる方も多いです。

そんなクライアントさんに私がお話しするのは
「旦那さんを変えようとすることはできません。変えられるのは自分だけです」
ということです。

でも、そんな風に言われると
「悪いのは旦那なのに、なんで不倫された側の私が変わらなきゃいけないの？」
と、思ってしまいますよね。

実際、不倫という選択をした責任は旦那さんにあります。

でも、もし夫婦関係を修復したいのであれば、
「旦那さんだけが悪い」
という見方だけでは、前に進めなくなってしまいます。

私がよくお伝えするのは、
「夫婦関係は二人で作るもの」
ということです。

これは決して、
「不倫されたあなたにも責任があります」
という意味ではありません。

夫婦関係の中で、

・我慢していたこと
・本当は伝えたかったこと
・諦めてしまっていたこと
・お互いにすれ違っていたこと

こういう部分を見つめ直していくことで、これからの人生を自分で選べるようになるからです。

相手を変えることはできません。
でも、自分の人生の舵を握り直すことはできます。

私のカウンセリングでは、まず
今感じている怒りや悲しみを安心して吐き出すこと
から始めます。

不倫された直後は、

「私の何が悪かったんだろう」
「相手の女性の方が魅力的なのかな」
「どうすれば戻ってきてくれる？」

と、頭の中が旦那さんでいっぱいになってしまいます。

でも、その状態では冷静な判断ができません。

だからまずは心を落ち着かせ、自分の気持ちを整理することを大切にしています。

そして、

・本当はどうしたいのか
・夫婦関係の中で何が起きていたのか
・今後どんな人生を送りたいのか

を一緒に整理していきます。

再構築を選ぶとしても、離婚を選ぶとしても、
「自分で選んだ」と思えることが、その後の人生ではとても大切だからです。

再構築は焦らないこと

夫の不倫が発覚すると、この問題を早く解決したい！という思いから、再構築を焦ってしまう方はとても多いです。
でも、不倫問題の多くは長い時間をかけて積み重なった問題の結果です。

だからこそ、再構築には時間がかかります。

そこで大切なのは

・自分を責めすぎない
・相手を責め続けない
・自分軸を取り戻す
・自分自身の人生を大切にする

ということです。

旦那さんのことばかり考える毎日から少し離れて、
趣味や仕事、友人との時間など、自分自身の人生にも目を向けてみてください。

その積み重ねが、結果として夫婦関係にも良い影響を与えることがあります。

そして、不倫が発覚すると、多くの方は「元の夫婦に戻りたい」と思います。

でも、実際は元に戻ることはできません。

一度起きた出来事はなかったことにはできないからです。

だから目指すのは、
「元に戻ること」ではなく、「新しい夫婦関係を築き直すこと」

そのくらいの気持ちでいた方が、結果的に再構築もうまくいきやすいのです。

再構築は一人ではできない

＞もう修復は無理なんでしょうか？

このご質問ですが、現時点では、無理とも、まだ大丈夫とも言えません。

ただ一つ言えるのは、
再構築は、一人ではできない
ということです。

自分自身と向き合うことはできます。
夫婦関係を見つめ直すこともできます。

でも、もう一度夫婦として歩んでいくためには、旦那さんにも向き合う意思と行動が必要になります。

だからこそ今は、
「旦那さんがどうするか」
ではなく、
「私はこれからどんな人生を歩みたいのか」
そこを大切に考えていただけたらと思います。

＝＝＝＝

不倫が発覚すると、多くの方が

「どうしたら夫は戻ってきますか？」
「離婚した方がいいでしょうか？」

という答えを探し始めます。

でも、本当に大切なのは、その前に
「私はどうしたいのか」
を見つけることです。

怒りや悲しみ、不安でいっぱいの状態では、どうしても相手を責めたり、逆に自分を責めたりしてしまいます。

私のカウンセリングでは、まずはその気持ちを整理し、自分軸を取り戻しながら、夫婦関係の中で何が起きていたのかを一緒に見つめていきます。

その結果、「もう一度夫婦として向き合ってみよう」と、お互いが歩み寄れる関係に変わっていく方も少なくありません。

もちろん、すべてのご夫婦が再構築できるとは言えません。

でも、少なくとも一人で悩み続けるよりも、夫婦関係を客観的に見つめ直し、
自分にできることを積み重ねていくことで、再構築の可能性は高まります。

「後悔のない選択をしたい」
「夫婦関係をもう一度見つめ直したい」

そう思われた方は、お一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

夫の不倫・夫婦関係について相談する

しぃさんが、ご自身にとって納得できる未来を選べることを心から願っています。

竹内えつこでした。

ブログの感想などは、下記のコメント欄または

info@counseling-sou.com

までメールをお送りくださいませ。

また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。

ブログ上でお答えします^ ^

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップで悩む
3-40代女性のためのカウンセリング・コーチング

パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポート。

・夫婦関係の悩み
・恋愛 / パートナーシップの問題
・自分の気持ちが分からなくなる
・本当はどう生きたいのか分からない

そんな悩みを整理し、
自分の人生を自分で選べる状態へ整えていきます。

セッションでは、あなたの悩みを整理しながら
「私はどう生きたいのか」を一緒に見つけていきます。

初回カウンセリングセッション 60分：9,800円（税込）

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

カウンセリング メニューを見る

初回コーチングセッション 60分：9,800円（税込）

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

コーチング メニューを見る

竹内えつこのプロフィールはこちら

過去に開催したセミナー動画を販売しています。

セミナー動画販売


メディア、雑誌などに200本以上の記事を掲載。

取材・メディア掲載情報


※取材、心理学コラムなどの執筆依頼、講演依頼、その他に関するお問い合わせはお問い合わせフォームからどうぞ

お問い合わせ


☆★☆無料メルマガのご案内 ☆★☆

自分を大切にするための気づきや、パートナーシップを育てる学びをメールでお届けしています。


メルマガは

・恋愛・夫婦関係・人間関係のお悩みへのヒント
・ブログやYouTubeの更新情報
・メルマガ読者限定！特別カウンセリングのご案内
・セミナー・ワークショップのお知らせ
・たまに出てくるプライベートな話も♪


パートナーシップや自己肯定感、心の整え方に関心のある方は、ぜひご登録くださいね。


ご登録はコチラからどうぞ！


Studio Sou 竹内えつこ 無料メルマガ登録


【インスタ始めました！】

良ければフォローお願いしますっ！！！
下記アイコンをクリックしてね！

counseling_sou

YouTubeチャンネルはこちら

【LINE@やってます！】

LINE@ではぷちお悩み相談（一往復　無料！）をやっています。

お友達登録お願いします♡

もっと詳しくStudio Souについて知りたい方はホームページへ

Studio Souは東京・恵比寿にあるカウンセリングルーム。
夫婦問題・恋愛・パートナーシップをテーマに、
カウンセリング / コーチングを行っています。

パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポートをしています。

Studio Sou　HP

アメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。

ダメンズ・2番手の女はもう卒業！20年以上彼氏が途切れない！ モテ女 恋愛心理カウンセラーが教える【恋愛のお作法】

Amebaブログはこちら