キャリアと恋愛を両立したいのにうまくいかないときは
「今の自分では不充分だ」という思い込みが影響している可能性があります。

セルフイメージと現実の関係、好きと憧れが混ざる理由を解説し、
人生全体のゴール設定から仕事も恋愛も同時に叶えていく方法をお伝えします。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

相手を見上げてしまう理由

HMさん、ご相談ありがとうございます。

キャリアも恋愛もどちらも大切にしたい。
でも今の仕事はしんどくて、理想とのギャップもある。

さらに恋愛では、いいなと思う人ほど気後れしてしまう。

とても真面目に人生と向き合っているからこその悩みだなと感じました。

まず、私が気になったのは

＞自分がありたい自分にならない限り（つまり理想とするキャリアを手に入れること）、自分が一緒にいたいと思える人とは対等な関係を築けないのではと心配になります。

この部分です。

これはおそらく、HMさんの中にある『私は今のままでは不充分だ』という思い込みが、そのように思わせているのだと思います。

HMさんがご自身を『不充分』だと思っているので、パートナーからもそのように扱われると思ってしまうんです。

この『私は今のままでは不充分だ』という思い込みがある限り、いつも相手を見上げてしまうという関係性は変わらないと思います。

HMさんがいくらキャリアを積んでも、成功しても、自分の足りない部分と相手のすごい部分を比べて『私は今のままでは不充分だ』と感じてしまうのです。

＞いいなと思う相手は、私が憧れる仕事や生活をすでに手に入れている人、つまり海外駐在経験があったり、私が憧れる職種の経験があったり。
＞相手のバイブスに惹かれていて、感覚的に合うのがわかるのですが、相手のことはそこまで理解できていない状態なので、好きと憧れが混同しているのだと思います。

これは相手を見ているのではなく「自分にないものを持っている」ことに惹かれているということですよね。

そして、それはHMさんが欲しいと思っているもの（海外駐在経験、憧れる職種）です。

つまり、今のHMさんは「自分の理想の未来」に惹かれている状態なのだと思います。

この状態だと

相手を理想化する → 勝手に気後れする → 自分が下に入る → 関係が歪む → 相手に幻滅する

という流れに入ってしまいます。

なので今、問題にするべきはHMさんのキャリアではなく、セルフイメージだと思います。

セルフイメージとは

ここで一度、セルフイメージについて解説しておきますね。

セルフイメージとは、
「自分はこういう人間だ」と無意識に思っている認識のことです。

例えば

・私はまだ未熟だ
・私は人より劣っている
・私は頑張らないと認められない
・私は人から愛される
・私は自由な人だ

こういったものです。

そして、このセルフイメージはとても強力で、自分の行動や選択、さらには環境まで作っていきます。

人は、自分のセルフイメージ通りの自分でいられる環境を選びます。

つまり、セルフイメージに合う現実を無意識に選んでいるということです。

例えば

『私は今のままでは不充分だ』と思っている人は、
・裁量が少ない環境
・評価されにくい環境
・チャレンジしにくい環境

を選びやすくなります。

これは能力の問題ではなく、自分に対する認識に合った場所にいるだけです。

＞今の仕事は合っていない感覚があるので、相当エネルギーを削られている感覚があります。

これは感覚として正しいと思います。

ただし同時に、今のセルフイメージには合っている状態です。

だからこそ、違和感がありながらもそこに居続けてしまっている…
ここが少しややこしいところです。

ここで多くの方が
「じゃあセルフイメージを上げればいいんですね」
となるのですが、

それだけでは現実は変わりません。

なぜなら、セルフイメージは「結果」であって、無理に変えようとしても元に戻るからです。

ここで大事なのが、
どんな人生を送りたいのかを明確にすることです。

つまり『ゴール設定』です。

・どんな働き方をしたいのか
・どんな人と一緒にいたいのか
・どんな日常を送りたいのか
これを具体的に描くことです。

なぜなら、
ゴールが決まると、それに合うセルフイメージが作られていくからです。

順番は逆です。
セルフイメージを変える → 現実が変わる
ではなく

ゴールを決める → 行動が変わる → セルフイメージが変わる
なんです。

恋愛も仕事も同時に叶えられる

ここまで読んでいただくと、

「じゃあキャリアを優先すべきなのか」
「恋愛は後回しにした方がいいのか」

と考えてしまうかもしれません。

でも、結論から言うと、どちらも同時に進めるべきです。

＞キャリアを追い求めてはいますが、人生はきっとキャリアだけ満たされても不十分なのであろうと感覚的に思うので、恋愛もバランスよく求めていきたいのですが、キャリアとうまくエネルギー配分ができないです。

HMさんも書かれていましたが、仕事も恋愛も、人生の中の構成要素の一つに過ぎません。

なので、

・仕事が整ってから恋愛
・恋愛がうまくいってから仕事

というように分けて考える必要はありません。

大切なのは、「自分の人生全体をどうしたいのか」というゴール設定です。

仕事だけ、恋愛だけを見ると迷いが出ますが、

・どんな働き方をして
・どんな人と過ごして
・どんな日常を送りたいのか

ここを一つの世界観として描くと、今やるべきことが自然と見えてきます。

人生は「仕事」「恋愛」と、それぞれを切り離して進めるものではなく、相乗効果で一緒に上がっていくものです。

例えば、
仕事で自信がつくと恋愛にも余裕が出ますし、
恋愛で満たされると仕事のパフォーマンスも上がります。

どちらかを犠牲にするのではなく、両方を動かしていくことで、全体が引き上がっていくのです。

現実を変えるために必要なこと

ここまでの話を踏まえると、
必要なのは「考え方」ではなく、
現実をどう動かすかの設計です。

・どこを目指すのか
・今どこにいるのか
・何を変えていくのか

これを具体的にしていくことが重要です。

私のコーチングコースでは、
まず左脳でしっかり整理し、納得するところから始めます。

・ゴールを明確にする
・現状とのギャップを可視化する
・思考のクセを整理する

その上で、右脳で「感覚」として落とし込んでいきます。

・理想の状態を体感する
・未来の自分の感覚を先に掴む
・現実とのズレを感覚で修正していく

この両方を使うことで、
「分かっている」から「実際に変わる」へと進んでいきます。

また、
自分がどう変わっているのかを、感覚として実感しながら進めていくプログラムになっています。

そのため、
「頭では分かっているのに変われない」
という状態から抜け出しやすいのが特徴です。

キャリアも恋愛も、
どちらかを諦める必要はありません。

むしろ、どちらも欲しいと思っていること自体が、HMさんの本音です。

その本音を大切にしながら、両方を現実として叶えていく
そんな進め方をしていけたらいいですよね。

もし今、

・方向性はあるけど現実が動かない
・考えているだけで止まってしまう
・どこから手をつければいいか分からない

そんな状態であれば、一度コーチングで整理してみてください。

現実を動かすための設計を、一緒に作っていきます。

まずは初回セッションで、今の状況を整理し、次の一歩を明確にしていきましょう。

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竹内えつこでした。

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