最近、カウンセリングでお聞きするのは

「なんだか毎日疲れているんです」
「やることをこなすだけで精一杯で…」
「本当は向き合わなきゃいけないことがあるのは分かっているんですけど、気力が湧かなくて」

というご相談です。

すごく頑張っているわけでもないのに、なぜかずっと疲れている。
休めばいいのに、なぜか休めない。

今日はそんな
「心が疲れているのに止まれない状態の正体」
についてお話ししたいと思います。

なぜ、心が疲れてしまうのか

まず前提として、心が疲れること自体は問題ではありません。

問題は、心が疲れているのにそこから回復できていないことです。

本来は
心が疲れる → 休む → 回復する
という流れになるはずなのに、

心が疲れる → まだやらなきゃ → さらに消耗する
という状態になっているんです。

これが続くと、

・なんとなくずっと疲れている
・何をしてもスッキリしない
・気力が湧かない

という状態になってしまいます。

例えばスマホでも、充電が減っているのに使い続ければ、動きはどんどん鈍くなっていきますよね。

アプリは開きにくくなるし、反応も遅くなる。
最終的には、電源が落ちてしまうこともあります。

これ、人も同じなんです。
エネルギーが減っているのに動き続ければ、当然パフォーマンスは落ちていきます。

だから、「頑張れない」「やる気が出ない」と感じるのは、意志が弱いからではありません。

やる気や集中力が出ないのも、考えられなくなるのも、おかしなことではなくて、むしろ当然の反応なんです。

なぜ休めないのか

では、なぜ休めないのでしょうか。

ここが今回の一番大事なポイントです。

それは、
止まると感じてしまうものがあるからです。

例えば、

・このままでいいのかという不安
・何もできていない自分への罪悪感
・ちゃんとしなきゃいけないという思い
・向き合いたくない問題

こうしたものがあると、人は無意識に「止まらないこと」を選びます。

なぜなら、動いていれば、それを感じなくて済むからです。

では、止まれないとき、人はどうするのでしょうか。

例えば、失恋したとき。大切なひとを失ったとき。

本当は、悲しい、寂しい、悔しい…そんな感情が出てきているはずなのに、それと向き合わずに

・仕事に没頭する
・予定を詰める
・すぐに次の恋に向かう

こういう行動を取る方、結構いらっしゃいます。

一見すると前向きに見えるのですが、実際には「感じることを避けている状態」です。

だからその場ではやり過ごせたとしても、

・ふとした瞬間に感情が出てくる
・同じパターンの恋愛を繰り返す
・理由もなくしんどくなる
・心から楽しめなくなる
・なんだか虚しさを感じる

といった形で、後から反動が来ることも少なくありません。

実は…私自身も、昔はそうでした。

恋が終わると、仕事に打ち込んだり、すぐに次の恋に向かったりして、「大丈夫な自分」を保とうとしていました。

でも今振り返ると、それは前に進んでいたわけではなく、自分の気持ちを置き去りにしていただけだったなと思います。

だから、いつも恋人と一緒いても

・いつも寂しい
・二人でいるのに孤独
・つながりを感じられない

そんな気持ちを抱えていました。

それは、当然と言えば当然の結果でした。
見たくないものにふたをしたままでは、新しいパートナーと向き合うことはできないですよね。

本来は、ちゃんと悲しんで、ちゃんと落ち込んで、その上で少しずつ前に進んでいくものです。

でもそれを飛ばしてしまうと、形を変えて、どこかでまた同じものに向き合うことになります。

感情にふたをしていると、その感情を感じる出来事が、形を変えて繰り返されるのです。

「やることをこなす」毎日が続くと

では、
心が疲れているのに休まず動き続けると、どうなるのでしょうか。

・とりあえずやるべきことをやる
・目の前のことをこなす
・考えないようにする

こうやって日々を回していきます。

一見、ちゃんと生きているように見えるのですが、実際には「感じないようにしている状態」です。

だから、心の疲れは取れないし、満たされる感覚も出てきません。

この状態が続くと、

「やりたいことが分からない」
「何が楽しいのか分からない」
「幸せを感じられない」

という状態になってしまいます。

でもこれは当たり前なんです。

なぜなら、自分の気持ちを感じないようにしているからです。

どうしたい？　何が嫌？　何が好き？

こういった感覚は、感じることを止めている状態では分からなくなります。

つまり、やりたいことが分からないのは結果であって、原因ではないのです。

抜け出すために必要なこと

ここまで読んでいただくと分かると思いますが、この状態から抜け出すために必要なのは、頑張ることではありません。

むしろ逆です。

・何を感じたくなくて動き続けているのか
・本当は何に疲れているのか

そこに少しずつ気づいていくこと。

それが、「止まれない状態」から抜け出す第一歩になります。

ただ、この部分はとても繊細です。

・何を感じているのか分からない
・考えようとすると止まってしまう
・ぐるぐるしてしまう

こういう状態のときは、ひとりで整理しようとしても、同じところを回り続けてしまうことが多いんです。
そして、人は見たくないものを無意識に避けるので、自分だけではなかなか気づけないものです。

ひとりで整理が難しいときは、カウンセリングを使っていただくのも一つの方法です。

私のカウンセリングでは、
・今どこで止まれなくなっているのか
・何を感じないようにしているのか
・本当はどうしたいのか
を一緒に見ていきます。

無理に答えを出すのではなく、止まれなかった理由を理解するところから始めていきます。

もし今、

「ずっと疲れている」
「休みたいのに休めない」
「何がしたいのか分からない」

そんな状態であれば、
一度カウンセリングで整理してみてください。

あなたのペースで、無理なく進めていきましょう。

カウンセリングの詳細はこちら

竹内えつこでした。

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