パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
最近、コーチングセッションを受けてくださったクライアントさんに共通しているなぁというテーマがあります。
それは
「どうしたいのかが分からない」
これ、モヤモヤしてすごく辛いですよね。
今日は、この「どうしたいのかが分からない」感覚について考えてみたいと思います。
「どうしたいのか分からない」は問題ではない
・本当はどうしたいのか分からない
・決めたいのに決められない
・選んでいるはずなのに、しっくりこない
このような状態にあると、
「自分がはっきりしていないのでは」と不安になる方も多いのですが、実はこれは、よくある心の状態です。
そして多くの場合、
「分からない」のではなく、分からなくなっている
ということが起きています。
理由をいくつか見ていきましょう。
理由① 周りを優先することで、自分が後回しになってきた
これまでの人生の中で、
・相手に合わせる
・空気を読む
・波風を立てない
こうした選択を重ねてきた方ほど、
「自分はどうしたいか」という感覚が薄れていきます。
特にパートナーシップの中では、
＞相手がどう思うかが先に浮かんでしまう
ということが起きやすくなります。
すると、自分の気持ちが後回しになり、やがて分からなくなってしまうのです。
理由② 感情を抑えてきた
「どうしたいか」は、感情と深くつながっています。
けれど、これまで
・我慢するのが当たり前だった
・気持ちを出すと否定された経験がある
こうした傾向があると、感情にフタをするようになってしまいます。
その結果、自分の感情が分からなくなり…
「何を感じているのか分からない」→「どうしたいかも分からない」
という状態になってしまうのです。
理由③ 選ぶことへの怖さ
もうひとつ大きな理由は、「選択することへの怖さ」です。
自分の本音で選ぶということは、
・誰かに反対されるかもしれない
・関係が変わるかもしれない
・失敗するかもしれない
というリスクも伴います。
だから無意識に『分からないままでいた方が安全』『行動しない方が安全』という状態を選んでいることもあるのです。
違和感を感じるのは、新しい自分になるタイミング
ここで大切なのは、
「どうしたいのか分からない」という状態を、単なる問題として終わらせないことです。
パートナーシップの中で感じる違和感や迷いは、新しい自分になるタイミングでもあります。
・人に合わせることで安心してきた
・正しさを優先してきた
・自分より相手を大切にしてきた
こうしたあり方が、今の自分に合わなくなってきているとき、「どうしたいのか分からない」という形で現れることがあるのです。
私も長年『誰かの為に生きてきた』という状態でした。
そんな私が心理学やコーチングと出会って『これからは、自分の為に生きたい』と思うことができるようになりました。
でも。
『自分の為に生きる』ということは、自分が何をしたいのか、自分が何を感じているのか、と正面から向き合うことでもあります。
最初は『自分を優先する』事に慣れていないので、今までのクセに引っ張られることもありました。
揺り戻されることもありました。
『これは、神様のテストなのか！？？』と思うような出来事もありました（自作自演ですね）
それをひとつずつ乗り越えていくことで、自分の新しい『生きる指標』みたいなものができてきたと思います。
コーチングの視点
ここで、ひとつ大切なポイントがあります。
「どうしたいか」は、頭で考えても見つからないということです。
多くの方が、
「ちゃんと考えなきゃ」「正解を出さなきゃ」と、
頭で答えを出そうとします。
けれど「どうしたいか」という感覚は、思考ではなく、感情や感覚の領域にあります。
だからこそ、考えれば考えるほど分からなくなってしまうのです。
私が行っている『セルフイノベーション・コーチング』では、
単に「どうすればうまくいくか」を探すのではなく、
人生の土台から見直していくこと
を大切にしています。
セルフイノベーションとは、頑張り方を変えることではなく、
・どんな前提で人と関わっているのか
・どんな思い込みで選択しているのか
そうした「無意識のクセ」に気づき、そこから選び直していくプロセスです。
特にパートナーシップは、自分のパターンがもっとも表れやすい場所です。
だからこそ私は、
パートナーシップを入り口にして、人生全体を整えていくコーチング
を行っています。
「どうしたいか分からない」という状態も、無理に答えを出そうとするのではなく、その奥にある思い込みや感情を見ていくことで、
不思議と自然に「私はこうしたい」という感覚が戻ってくるようになります。
自分の本音を知るための小さな一歩
いきなり人生の大きな答えを出そうとしなくて大丈夫です。
まずは日常の中で、こんな小さな問いを自分に向けてみてください。
・今、私は何を感じている？
・本当はどうしたいと思っている？
・これ、好き？それとも違和感がある？
とてもシンプルですが、
この問いは「思考」ではなく「感覚」「感情」に戻るためのきっかけになります。
最初はハッキリ分からなくても大丈夫です。
答えを出すことよりも、
自分に問いを向ける時間を持つことが大切です。
ただ、長年のクセが強い場合は、一人で気づくのが難しいこともあります。
ここで、ひとつお伝えしたいことがあります。
コーチングというと、
「こうなりたい！」という明確な目標がないと受けてはいけない、
そんなイメージを持っている方も多いのですが、
「どうなりたいのか分からないから、一緒に探したい」
これも、コーチングを受けるとても大切で立派な目的です。
むしろ、その状態からスタートする方もとても多いのです。
コーチングの対話の中で、自分では気づけなかった思いや前提に触れていくことで、少しずつ「自分で選ぶ感覚」を取り戻していくことができます。
私も
『本当は自分がどうしたいのか分からない』
『好きなことをしてるつもりだけど、これって本当にやりたいことなのかな？』
というモヤモヤを抱えていました。
そんなモヤモヤの中、コーチングを受けた事によって
『これがやりたい事なんだ！』
『私はこうやって生きていきたい！』
というものが見つかりました。
言葉にすると簡単なようですが、これをひとりで見つけようとしたら本当に大変だったと思います。
コーチという、安心して自分の本音に向き合える存在がいたからこそ、少しずつ自分の気持ちに気づくことができたのだと思います。
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「私はどうしたいのかが分からない」
その状態は、あなたの中に問題があるのではなく、
これまでの生き方が今の自分に合わなくなってきたサインです。
そしてそれは、
人生を選び直すタイミング
でもあります。
本音はなくなってしまったわけではなく、今はただ見えにくくなっているだけです。
焦らなくて大丈夫です。
少しずつ、自分の感覚に戻っていくことで、あなたの中にある「本当の選択」は、必ず見えてきます。
ここまで読んでくださったあなたも、
もしかしたら同じような感覚を抱えているかもしれません。
もし今、
「どうしたいのか分からない」
「このままでいいのか、どこか違和感がある」
そんな感覚があるとしたら、それはきっと、
これからの人生を見つめ直すタイミングなのだと思います。
無理に答えを出さなくても大丈夫です。
一人で頑張って見つけようとしなくても、誰かと一緒に紐解いていくことで、見えてくるものもたくさんあります。
「どうなりたいか分からない」状態からでも、自分の人生をちゃんと選んでいくことができます。
そのプロセスを、安心して進めていけるように、私はコーチングという形でサポートしています。
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