ひとりになると、苦しくなる…。
「弱いからだ」と自分を責めてしまうのは、本当の理由を知らないだけかもしれません。
その苦しさの背景と、心をラクにするヒントを動画でお話しします。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みに動画でお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
今日のお悩みはコチラです。
正体のわからない苦しさ
30代の女です。
この2〜3年、正体のわからない苦しさを抱えて過ごしています。
自分なりに紙に書き出して向き合ってみたりもしましたが、どうにも手詰まりになってしまい、今回ご相談させていただきました。特に休日など、ひとりの時間が増えると心がズーンと重たくなり、言葉にしづらい苦しい感情に襲われます。
思い当たる原因としては、友達や恋人がいないこと、実家暮らしであること、将来への不安など、いくつか浮かびます。でも、どれも根本的な原因ではないような気がして、ずっとモヤモヤしています。
気分を変えようと旅行に出かけたりもしましたが、この感情が心の邪魔をして、100%楽しめません。以前は楽しめていた推し活にも気持ちが向かなくなり、距離を置くようになってしまいました。
人生が停滞していて苦しいのかな？とも考えますが、じゃあどうやってそれを解消すればいいのかがわかりません。
神様なんとかしてくれ〜！と叫びたくなる気分です。いい大人なのに、感情に振り回されてばかりで情けないですが、このどうしようもない気持ちについて、なにか少しでもアドバイスをいただけたら嬉しいです。
ピーチさん
特に休日など、ひとりの時間が増えると、心がズーンと重たくなる。
そんなとき「私って弱いのかな？」と自分を責めてしまうことはありませんか？
今回のご相談は、
・正体のわからない苦しさ
・ひとりになると心が重くなる理由
・「今の私じゃダメ」という自己否定
についての内容です。
心理学の視点から、
その背景にある心のクセや原因、そしてラクになるための考え方をお話ししました。
【動画でお話ししていること】
・正体不明の苦しさの正体とは？
・ひとりになると苦しくなる心理的な背景
・「ない」ばかりに目を向けてしまう理由
・自分をラクにするためのヒント
この動画が、同じように悩む方の気持ちを少しでも軽くするきっかけになれば嬉しいです。
ブログでの回答はこちら
竹内えつこでした。
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