「感謝できない私はダメ」と思ってしまうと、さらに自分を追い込んでしまうことがあります。
大切なのは、“完璧にできること”ではなく、“今の自分と向き合おうとしている姿勢”です。手放しワークの本質について動画でお話しします。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みに動画でお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
今日のお悩みはコチラです。
感謝できない私はダメ？「手放しワーク」にモヤモヤする
こんにちは。過去にもサイトをご利用させて頂きました、その節はご回答ありがとうございました。
前から悩んでいることがあり、いろんなご回答を頂けたらスッキリするかも…と思いご相談させて頂きます。手放しワークなどで「相手に感謝を述べる」という項目があると思います。
マイナスな出来事に対し恩恵として受け取るというのは理解できますし、自分でもそういった解釈は出来るのですが、しかし「あなたのおかげで成長出来ました」と言うのは相手に対して嫌味にならないかな？と感じることがあります。相手に直接感謝を伝える訳じゃなくてもそう感じて引っかかるときがあります。。
私は陰口を言うのも苦手です。思うことがあるなら直接伝えたいと思います。と言うより陰で悪く言ってるのに表で仲良くすると言うのに気持ち悪く感じてしまいます。
それはそれ、これはこれと割りきれれば良いのですが、変に律儀というか真面目過ぎるのかな？とか、自他限らず潔癖すぎるのかなとも思います。
他者の気持ちを想像しすぎてしまう傾向にあるので、こういう思考になるのはそれも原因かもしれません。（実際にこれされたりこう言われたら嫌じゃないか？と想像しちゃうんだと思います）自分でもめんどくさい性格だなあと思うのですが、こういう考えの人に手放しの感謝のワークを薦める際どういったアドバイス、対処法をされるのでしょうか？
ご回答頂けますと幸いです。よろしくお願いいたします。まりさん
手放しワークに取り組もうとしているのに、「感謝できない」「許せない自分」を責めてしまう…
そんなふうに、モヤモヤとした感覚を抱えている方も少なくないのではないでしょうか。
今回はその背景にある心理や、「感謝」にとらわれすぎない手放しワークの進め方について、心理学の視点からお話ししています。
・手放しワークの基本的な流れ
・「感謝が嫌味に聞こえる」と感じる心理的背景とは？
・「ありがとう」が言えないときの視点の切り替え方
・許せない相手への向き合い方
「手放しワークがうまくできない…」と悩んでいる方にこそ、ぜひ見ていただきたい内容になっています。
▶︎動画はこちらからどうぞ！
感謝できない私はダメ？「手放しワーク」にモヤモヤする理由と対処法【お悩み相談】
▶︎ブログでの回答はこちら
手放しワークは「完璧にやらなきゃいけないもの」ではありません。
まずは、“今の自分”に寄り添って進めていきましょう。
それでは、また次回の動画やブログでお会いしましょう。
竹内えつこでした。
ブログの感想などは、下記のコメント欄または info@counseling-sou.com までメールをお送りくださいませ。 また『私の場合はどうなのかな？』『私も相談したい！』という方はメールでご相談をお送りください。 ブログ上でお答えします^ ^ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夫婦問題 / 恋愛 / パートナーシップで悩む
3-40代女性のためのカウンセリング・コーチング
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポート。
・夫婦関係の悩み
・恋愛 / パートナーシップの問題
・自分の気持ちが分からなくなる
・本当はどう生きたいのか分からない
そんな悩みを整理し、
自分の人生を自分で選べる状態へ整えていきます。
セッションでは、あなたの悩みを整理しながら
「私はどう生きたいのか」を一緒に見つけていきます。
初回カウンセリングセッション 60分：9,800円（税込）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
初回コーチングセッション 60分：9,800円（税込）
※コーチングの詳細ページは現在準備中です
竹内えつこのプロフィールはこちら
過去に開催したセミナー動画を販売しています。
セミナー動画販売
メディア、雑誌などに200本以上の記事を掲載。
取材・メディア掲載情報
※取材、心理学コラムなどの執筆依頼、講演依頼、その他に関するお問い合わせはお問い合わせフォームからどうぞ
お問い合わせ
☆★☆無料メルマガのご案内 ☆★☆ 自分を大切にするための気づきや、パートナーシップを育てる学びをメールでお届けしています。
メルマガは ・恋愛・夫婦関係・人間関係のお悩みへのヒント
・ブログやYouTubeの更新情報
・メルマガ読者限定！特別カウンセリングのご案内
・セミナー・ワークショップのお知らせ
・たまに出てくるプライベートな話も♪
パートナーシップや自己肯定感、心の整え方に関心のある方は、ぜひご登録くださいね。
ご登録はコチラからどうぞ！
Studio Sou 竹内えつこ 無料メルマガ登録
【インスタ始めました！】 良ければフォローお願いしますっ！！！
下記アイコンをクリックしてね！
counseling_sou
YouTubeチャンネルはこちら
【LINE@やってます！】 LINE@ではぷちお悩み相談（一往復 無料！）をやっています。 お友達登録お願いします♡
もっと詳しくStudio Souについて知りたい方はホームページへ
Studio Souは東京・恵比寿にあるカウンセリングルーム。
夫婦問題・恋愛・パートナーシップをテーマに、
カウンセリング / コーチングを行っています。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻すサポートをしています。
アメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。 ダメンズ・2番手の女はもう卒業！20年以上彼氏が途切れない！ モテ女 恋愛心理カウンセラーが教える【恋愛のお作法】 Amebaブログはこちら
この記事へのコメントはありません。