もう、前みたいに頑張れない… 〜それは本来の自分に戻るサイン〜

2025.05.10
心理学, 心理学コラム, 自分自身の問題

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思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築！

パートナーシップコンサルタント竹内えつこです。

新年度が始まって、1ヶ月が過ぎましたね。

春から環境が変わったり、新しい人たちと関わる機会が増えたりと、4月は何かと緊張感のある日々を過ごしてきた方も多いのではないでしょうか。

「新しい職場でうまくやっていかなきゃ」
「第一印象を悪くしないように気をつけよう」
「人間関係を壊さないように、ちゃんとやらなきゃ」

そんなふうに、意識していたわけではなくても、自然と気を張っていた人は多いはずです。

私自身も、4月から新しく始まるセミナーがあったので、開講に向けて少し肩に力が入った日々を過ごしていました。

でも、ゴールデンウィークというひと区切りを挟んで、ふと日常に戻ったとき。

こんな感覚に戸惑ったりしていませんか？

・なんだか、前みたいに頑張れない
・人と関わるのがしんどく感じる
・頑張ろうと思っても、気力が湧いてこない
・自分だけ周りに置いていかれているような気がする

そんなとき、多くの人は「どうして？」と自分を責めてしまいます。

でも実は、それはあなたが弱いわけでも、怠けているわけでもありません。

この「しんどい」という感覚の裏には、とても大切な“心のサイン”が隠れているのです。

なぜ「しんどさ」が出てくるのか？

人が「つらい」「苦しい」「なんかうまくいかない」と感じるとき。

その背景には、本来の自分と、今の自分との間にズレがあることがよくあります。

たとえば、

・本当はもっとゆったり過ごしたいのに、無理にテンションを上げて会話している
・気を遣いすぎて、「疲れた」「しんどい」とも言えずに笑顔を続けている
・自分よりも周りのことを優先してしまって、自分の気持ちが置いてきぼりになっている
・本音では「ちょっと距離を取りたい」と思っていても、断れずに誘いに乗ってしまう

こんなふうに、自分の本音を押し殺しながら、人と関わり続けることが続くと、心は徐々に消耗していきます。

そして、連休で少し気が緩んだとき、ふっと「もう無理かも」「前みたいには頑張れない」と気づいてしまうのです。

これは、あなたが怠けているからではなく、今までずっと無理していたことに、心がようやく気づいた証拠でもあるんです。

心理学では「問題は、本来の自分からズレているときに起こる」と言われています。

あなたが感じている気持ちは「本当の自分からズレてるよ！」「自分の気持ちをもっと大切にして！」と、自分の潜在意識が教えてくれているサインなのです。

頑張るクセは、あなたを守ってくれたもの

とはいえ、「もう頑張らなくていいよ」と言われても、すぐに力を抜くのはなかなか難しいものですよね。

私も「講座も無事に始まったから、ここからは自分のペースで行こう」と思いつつも、頑張っていたことが習慣化してしまって、ペースを落とすことができませんでした。

加えてプライベートでも心配なことがあって、寝不足な日々が続いていました。

今、思えば、身体は休みたがっていたけど、仕事やプライベートのことを考え続けて頭はずっと活動していたんですよね・・・

これじゃぁ、心身ともに疲れちゃうワケです（涙）

そして、習慣になってしまったこと以外にも「すぐに力を抜けない」には、他にも心理学的な理由があります。

私たちが身につけてきた「頑張るクセ」には、その人なりの背景や役割があるからです。

たとえば、

・子どもの頃、親に褒められたくて「いい子」でいようと頑張った
・学校や職場で、人と違う自分を隠して、合わせることで安心を得てきた
・「ちゃんとしていれば迷惑をかけない」と信じて、責任感で頑張ってきた
・周りからの期待に応えようとして、違う自分を演じていた

こうした経験から、「頑張っている自分＝愛される自分」「頑張らないと価値がない」という思い込みが、心の奥に根付いていくのです。

だから、どんなにしんどくても、頑張ることをやめるのは“怖い”んですよね。

でもこの「頑張るクセ」は、あなたが生きていくために必死で身につけた、大切な生存戦略だったんです。

それがあったからこそ、これまでやってこられた部分もきっとあるはず。

だからこそ、今しんどくなっているのは「ダメな自分が出てきた」わけではなく、新しいやり方にシフトするタイミングなんです。

「もう頑張れない」は、次のステージへ進むサイン

頑張って、合わせて、無理をして・・・それでもうまくいかないと感じているなら。

それは、あなたの心が「もっと自分らしいやり方を選びたい」と願っているということだと思います。

だから、無理に今まで通りのペースに戻す必要なんてないんです。

むしろこれからは、少しずつでも「頑張らない関わり方」を身につけていくときなのかもしれません。

たとえば、

・話しかけられたときに、無理に元気に振る舞わない
・疲れている日は、ちょっと距離を取って過ごしてみる
・できないことは、正直に「ごめん、今は難しい」と言ってみる

こうした小さなことを積み重ねていくうちに、「頑張らなくても大丈夫な自分」「自然体でもつながれる人間関係」が、少しずつ築かれていきます。

そう言われると「明日から変えるぞ！」と、意気込む方もいらっしゃると思います。

でも、どうか完璧を目指すのではなく「今までよりはちょっと楽になった」を大切にしていってくださいね。

どうぞ「完璧を目指す」ことを頑張らないように・・・笑

それを続けていくうちに、フッと肩の力が抜けていることに気づけるハズですよ。

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問題が起きるのは、それが“問題”だからではなく、あなたの内側で何かが変わろうとしているサインだからです。

今までの自分を否定する必要はありません。あなたはあなたなりに、一生懸命生きてきたのです。

そのやり方が、そろそろ卒業のタイミングを迎えているだけ。

「もう頑張れない…」

そう感じている今こそ、本来の自分に戻るチャンスなのです。

どうかその気持ちを否定せずに、大切に抱えてあげてください。

このブログが、あなたが“次のステージ”へ進むヒントになれば嬉しいです。

頑張るクセを手放したいけれど、どうしても怖くて力が抜けない。

もっと自然体でいたいけど、「それでいいのかな」と不安になってしまう。

そんなときは、カウンセリングを通じて心のパターンを見つめ直し、
今のあなたに合った生き方や人との関わり方を一緒に探していきましょう。

良ければ、私にお話ししにきてくださいね。

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竹内えつこでした。

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