夫婦関係における「親密感への怖れ」は、相手との距離を縮めることにブレーキをかけます。

親密感への怖れがどこから生まれるのか？そして不倫の背景にある様々な要因について考えてみました。

自分の中の安心感を育てることが、関係を変えていく第一歩です。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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「親密感への怖れ」が夫婦の間にあるとき

ご相談ありがとうございます。
とても丁寧に、ご自身とご主人の関係を見つめていらっしゃるのが伝わってきました。

親密感への怖れとは、簡単に言うと——
「人と深くつながるほど、傷つくかもしれない」
「どうせ私は大切にされないのでは」
そんな不安から、心の距離が近づくと、無意識に相手と距離を取ってしまう心の動きです。

愛されたいのに素直になれない。
仲良くしたいのに近づくほど不安になる。
近づきたいけど、自分からこわしてしまう。

とても矛盾しているようですが、実はこれ、代償の違いはあれど、多くの人が抱えている葛藤でもあります。

親密感への怖れはどこから生まれるのか？

この「親密感への怖れ」が生まれるきっかけは、さまざまです。

・親との関係で本音を出せなかった、否定された経験
・親から過干渉や無関心など、バランスの悪い愛情を受けた経験
・過去の恋愛や人間関係で深く傷ついた体験
・愛されることに自信が持てないまま大人になった

＞もしかしたら、夫も夫で親密感への恐れがあるのではないかなと思うのです。
＞親との関係は悪いです。

旦那さんの場合は、「親密感への怖れ」にご両親との関係が影響している可能性が高そうですね。
では、ちさとさんの場合はどうでしょう？

＞思えば昔から好きになる男性は、女好きだったり不倫していたり、私をセフレとしか見ていなかったり、私を大事にしてくれなさそうな男性ばかりでした。

ちさとさんの過去の恋愛パターンを見ると、距離がある人（不倫、セフレ）を選んだり、誠実な人を避けてしまう傾向があるようです。
その背景には、もしかしたら「安心することが怖い」「私は愛されない（大切にされない）」という気持ちがあるのかもしれません。

このあたりはとても大事なテーマですので、ちさとさんご自身の「親密感への怖れ」の原因を見ていくことも大切だと思います。

「自分の怖れのルーツを知ること」が、癒しの大きな第一歩になります。

もし良ければ、カウンセリングでお話を聞かせてくださいね。
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夫の不倫は親密感への怖れだけが原因ではないかも？

ここで少し違う視点で考えてみましょう。
不倫の原因は、必ずしも親密感への怖れだけではありません。

例えば…
・刺激やスリルを求める心
・承認欲求や自信のなさ
・夫婦関係（家族関係）での寂しさや不満、不足感
・ストレスや現実逃避
・自己中心的な価値観

こうした理由が複合的に絡み合っていることもよくあります。
ですから、「親密感への怖れだけ」と決めつけず、広い視点で捉えることも大切ですね。

＞結婚して10年、子どもにも恵まれてそれなりに幸せに生活してきたつもりでした。
＞しかし近頃は夫との衝突が増えました。主に夫の女性関係です。

最近、旦那さんとの衝突が増えたということですが、何か思い当たることはありますか？

たとえば、仕事が忙しくなったとか、家族の中で何か変化があったとか…そんなことがきっかけになる場合もあります。

旦那さんの女性関係の問題が出てきた原因を「親密感への怖れ」以外でも考えてみられると良いと思います。

本当はちさとさんに話したい/分かってほしいことがあるけど、それが言えないので他の女性に向かっているという可能性もあるかもしれませんね。

パートナーは鏡 / 自分が変わると相手も変わる

とはいえ、夫婦はやはり「鏡」のようなもの。
ちさとさん自身が「私は愛されてもいい」「私は大切にされる存在だ」と心から思えるようになると、
不思議と相手の態度が変わってくるケースもとても多いんです。

だからこそ、まずは「自分の安心感」を育てることから始めていきましょう。

・ホッとできる時間を意識して作る
・「私は大切にされる存在だ」と声に出してみる
・小さなことから、素直に気持ちを伝える練習をする

ちさとさんが旦那さんに安心して近づくことができるようになると・・・旦那さんもきっと、ちさとさんに少しずつ心を開いてくれるようになるはずです。

こうした積み重ねが、お二人の関係性を少しずつ変えていくきっかけになると思いますよ。

今回のご相談は、「親密感への怖れ」がテーマでした。
この怖れは、人によっていろんな形で現れるものです。

「もっと知りたい」「自分に当てはまっているかも」と感じた方は、ぜひ動画セミナーもチェックしてみてくださいね。

パートナーシップに役立つ心理学講座 『親密感への怖れ』

こちらで、さらに詳しく解説しています。

ぜひご参考になさってくださいね。

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

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