「どっちか一人に決めなきゃってわかってるけど、決められない」
「このままじゃいけないと思いながら、なぜか動けない…」

そんなふうに、恋愛の中で“ひとりに決める”ことに迷うときって、ありますよね。

昨日のブログでは、“二股してしまうことに苦しんでいる”というご相談を紹介しましたが、
そこにあるのは、「優柔不断」とか「ズルい」といった言葉だけでは片付けられない、
とても複雑な“心の葛藤”なんだと思うのです。

実は私も、昔そういう時期がありました。

今日はそんな「選べない」「決められない」時の心の中について、私のエピソードも交えながら少し掘り下げてみたいと思います。

まずは「選べない」「決められない」と思う時、どんな心理が働いているのか考えてみましょう。

「ひとりに決められない」心理

「ひとりに決められない」背景には、いろんな心の動きがあります。

● 親密になることへの怖れ

誰かひとりに決める＝その人と深く関わる覚悟が必要になりますよね。

でも、深く関わるということは、自分のことを知られてしまうということでもあります。

そこで、「嫌われたらどうしよう」「うまくいかなかったら…」という不安から、心にブレーキがかかります。

また、過去に誰かと深く関わったことで傷ついた経験があると「また傷つきたくない」という怖れを感じることがあります。

心理学では心の距離が近づいた時に「怖い」と感じる感情を「親密感への怖れ」と言います。

「選べない」「決められない」状況では、心の距離が近づくことはありません。

この「親密感への怖れ」があることで、無意識に“選べない・決められない”状況を作り出しているのです。

● 傷つかないための“保険”

過去に傷ついた経験がある人ほど、「逃げ道」を残したくなるものです。
だから、誰かひとりに絞れず、あえて曖昧な関係をキープしようとすることもあります。

Aさんとうまくいかなくても、Bさんがいるから大丈夫。

そんな風に複数の選択肢を作っておくことで、傷つくことを回避しようとしているのです。

● 自信のなさと承認欲求

自分に自信がないと、「誰かひとりからの愛」では足りなく感じてしまいます。

複数の人から必要とされることで、ようやく「私は大丈夫」と思える…そんな心理もあるんです。

自己肯定感が低かったり、他人軸になっていたり、無価値感が強いと、誰かに自分の価値を認めて欲しいと思うことがあります。

自分の価値を認められない分だけ、承認してくれる人が必要になってしまうのです。

● 実は“決めたくない”と思っている

「ちゃんと選ばなきゃ」と言いつつ、
本当は「今の自由な状態が心地いい」と思っていることもあります。

ひとりに決めた瞬間、自由がなくなるような気がしてしまう。
でもそれは、心が「まだ準備できてない」と教えてくれているサインなのかも。

「選ばなきゃ！」と思っている時、心は「選びたくない！」と思っているのかもしれません。

■私は「選べない」まま、人数が増えていった
当時の私の場合は、「どちらかを選べない」というよりも、
「気づいたら人数が増えていた」という状態でした（苦笑）

誰かと会っていても、どこか心が満たされない。
浅い関係だと、やっぱり寂しさが残る。
その寂しさを埋めるように、また別の人と会ってみる…

そんなふうにして、
寂しさを誤魔化すために、その場しのぎのつながりで自分をなんとか保とうとしていたんだと思います。

でも、当然ながらそれって、根本的な解決にはならないんですよね。
むしろ心の中には「本当は誰とも深くつながれていない」という虚しさが残り、寂しさは募る一方でした。

あとになって、私は自分の心とちゃんと向き合うことの大切さに気づいたんです。

そして、私は自分と向き合ったことで「寂しさを誰かで埋めることはできない」ということを知りました。

自分の寂しさと自分が向き合うことで、寂しさを誤魔化すだけの関係を手放していくことができました。

■「選べない私」も、ちゃんと意味がある
だからもし今、「決められない自分」を責めていたとしたら――
どうか、そんな自分に優しくしてあげてください。

“選べない”のには、ちゃんと理由がある。
“選ばない”ことで、心の安全を守ろうとしている自分がいる。

きっと「選べない」ことにはなんらかの理由があるのです。

まずはその気持ちに気づくことが、次の一歩につながると思います。

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竹内えつこでした。

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