「こんなこと、言ったら嫌われるかも」
そう思って、本当は伝えたかった気持ちを飲み込んだことはありませんか？

恋愛の中で、“我慢”が癖になってしまっている人は意外と多いものです。

相手の顔色を見て、自分の気持ちを後回しにしてしまう。
うまくいかない恋の終わりに、いつも残るのは「私ばっかり我慢してた」という虚しさ。

私も、昔の恋愛では我慢することが多かったです。

我慢して我慢して・・・爆発して別れる！
そんなパターンを繰り返していました。

今日はそんな 「我慢しすぎる恋愛」と「自己肯定感」の関係 について、カウンセラーの視点からお話ししてみたいと思います。

なぜ、私たちは恋愛で“我慢”してしまうのか？

「嫌われたくない」
「重いと思われたくない」

そんな気持ちから、自分の感情をぐっと抑えてしまうことはありませんか？

それは、決して悪いことではありません。
あなたの中にある“優しさ”や“思いやり”が、自然とそうさせているのだと思います。

でも、自己肯定感が低い状態だと、
「自分が我慢すればうまくいく」という思考にすり替わってしまうことがあります。

そして気づいたときには、
「言いたいことを言えない関係」
「頑張りすぎて疲れてしまう恋愛」になってしまっているのです。

「パートナーの為に」
「パートナーに喜んでもらいたい」

最初はそんなポジティブな気持ちから始まったことが、いつしか

「◯◯しなかったら、嫌われてしまうかも？」
「◯◯しなかったら、愛されないかも？」

そんな怖れに変わってしまうんです。

その結果、相手の顔色を気にしすぎてしまったり、自分の気持ちは無視して相手が良いと思うであろう選択をしてしまったり・・・
他人軸で、自分にとってはツラいパートナーシップになってしまうのです。

我慢し続けた先にあるもの

我慢は一時的に関係を保ってくれるかもしれません。
でもそれが積み重なっていくと、心は確実にすり減っていきます。

そして、自分の中で満たされなかった思いが、
不満や不信感になって、ある日突然“爆発”してしまうことも。

恋愛がうまくいかない原因が、
実は「我慢しすぎていたことだった」と後から気づく方も多いんです。

私の過去の恋愛を振り返ると「あの時、我慢しないで彼に伝えてみれば良かったのに・・・」と思うことが多々あります。

自己肯定とは、ありのままの自分の受け入れること

そうだとすると、昔の私は自分の気持ちを無視していたので、自己肯定できていなかったと思います。

「本当は嫌だな」
「なんかモヤモヤするな」

そんな自分の気持ちにもっと敏感に気づいてあげれば良かったと思います。

自己肯定感が高まると、“我慢”しなくても愛される

自己肯定感が育ってくると、
「こうしてくれると嬉しいな」と素直に伝えられるようになります。

相手を傷つけずに、でもちゃんと自分の気持ちも伝える。
そんなバランスの取れた関係を築くことができるようになります。

相手に自分の気持ちを押し付けるのは「ワガママ」ですが、自分の気持ちを伝えることは「ワガママ」ではありません。

そして、何よりも大事なのは、
「自分の気持ちを大切にできる自分」を好きになれること。

それが、長く続く愛情の土台になるんです。

今までずっと我慢してきたあなたは、きっと優しい人だと思います。

でもその優しさを、どうか自分にも向けてあげてください。
「我慢しないと愛されない」そんな思い込みを、少しずつ手放していきましょう。

自分を大切にしながら、愛される関係を築くために

恋愛の中で我慢してしまうのは、
「私なんかが求めたら迷惑かも…」という遠慮や不安があるからかもしれません。

でも、本当はあなたにも、
ちゃんと気持ちを伝えていいし、受け取っていい愛があります。

そんなふうに思えるようになるには、自己肯定感を育てることが土台になります。

4/19（土）から「自己肯定感 × パートナーシップ」をテーマにした3ヶ月集中セミナーを開催します。

このセミナーでは、

・我慢しなくても愛される心の土台
・素直な気持ちを伝えるための自己理解
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を、心理学の視点から学びながら、じっくり育てていきます。

開講まであと1週間。今ならまだ間に合います！

「ずっと我慢してきたけど、そろそろ終わりにしたい」
「自分のことも大切にしながら、人と関わりたい」
そんなふうに感じている方に、受け取っていただきたい時間です。

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そんな方にとって、このセミナーはまさにぴったりの内容です。

私自身も、“これはかなりお得すぎる！”と思ってます。笑
自己肯定感を深めたい方は、この機会にぜひご参加くださいね。

申し込み締め切りは4/18（金）15:00！

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あなたのご参加を、心よりお待ちしています。

竹内えつこでした。

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