パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
前回のブログでは「なぜ恋愛に自己肯定感が大切なのか？」についてお話ししました。
まだチェックしてない方はこちら↓
「自己肯定感チェックリスト」はこちら↓
今回は、 自己肯定感が低いと恋愛がうまくいかない理由 についてお話ししていきます。
自己肯定感が低いと恋愛がうまくいかない理由
自己肯定感が低いと、恋愛にどんな影響があるのでしょうか？
◯相手の気持ちを過剰に気にしてしまう
「嫌われたくない」「相手の期待に応えなきゃ」と思いすぎて、本当の自分を出せなくなることがあります。
例えば、
・相手に合わせすぎて疲れてしまう
・言いたいことが言えず、モヤモヤがたまる
・「私なんかが好きになってもらえるはずがない」と思い込む
この状態では、恋愛が 「楽しい」よりも「不安」 になってしまいますよね。
どんどん怖れや不安が大きくなって、心が不安定になってしまいます。
➡ でも、実は「本当の自分を大切にすること」が恋愛をうまくいかせる大切なカギなんです。
◯相手の気持ちを過剰に気にしてしまう
自己肯定感が低いと、「私には価値がない」と感じがちです。
そのため、 相手に愛されることで自分の価値を確かめようとする ことがあります。
・連絡が少しでも遅れると不安になる
・相手の言うなりになってしまう
・「この人がいないとダメ」と思い込み、無理な関係を続けてしまう
このように、 自分の気持ちよりも相手を優先する恋愛 になりがちです。
➡ もし「自分で自分を満たす」ことができたら、恋愛の不安はグッと減るはず。
◯自分を大切にする恋愛ができない
自己肯定感が低いと、「私なんかが幸せになっていいのかな？」と思ってしまい、無意識に問題があるパートナーを選びがちです。
・モラハラなど自分を雑に扱う相手を選んでしまう
・ダメな恋愛だとわかっていても抜け出せない
・本当は嫌なのに我慢してしまう
こんな状況になりがちです。
➡ でも、「私は大切にされる価値がある」と思えるようになると、自然と選ぶ相手も変わっていきます。
これらは全て自己肯定感の低さが関係しています。
自己肯定感とは「ありのままの自分を認める感覚」のこと。
安心して幸せを感じられるパートナーシップのために大切なのは「まず自分を大切にすること」 なんです。
自己肯定感を高めるコツは、今後のブログで紹介していきますね^ ^
自己肯定感が高まると恋愛はもっと楽になる
自己肯定感が高まると、恋愛にどんな変化が起こるのでしょうか？
・「私は私のままでいい」と思えるようになる
・無理に相手に合わせることが減る
・「愛されているか不安…」と感じることが減る
・「一緒にいると安心できる」と思える関係を築ける
自己肯定感が高い人は、「私は大丈夫」「どんな私でも愛される」という安心感を持っています。
だからこそ、 恋愛ももっと自然体で楽しめる ようになるんですね^ ^
「じゃあ、どうやって自己肯定感を高めればいいの？」と思った方へ。
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このセミナーを根本裕幸カウンセラーもご紹介くださいました。
元々講師としてとても評価が高い（分かりやすい、使いやすい、親しみがある、等々）竹内えつこの講座ですので、安心して受講いただけるでしょう。
３か月、みっちり自己肯定感をアップさせながらパートナーシップを変えていくことにぜひとも取り組んでいただければと思うわけです。
（根本カウンセラーのブログより）
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みなさまのご参加、お待ちしております。
竹内えつこでした。
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