‎羨ましさを感じるとき、私たちは「自分に足りないもの」に目を向けがちです。
でも、それは本当に欲しいものなのでしょうか？

自己肯定感が上がると「すでに持っている幸せ」に気づくことができます。
今の自分を認めることで、羨望はポジティブな「憧れ」に変わりますよ。

今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みに動画でお答えします！

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羨ましい！と思う気持ちの正体

ご相談ありがとうございます。

「どうしてあの人は、あんなにすべてに恵まれているんだろう？」
「私はどれだけ頑張っても、苦労ばかりで幸せを実感できない……」

そんなふうに感じること、ありますよね。
美人で、親にも恵まれ、完璧なパートナーと結婚し、みんなから愛される人を見ていると、「生まれながらに幸せが約束されている人がいるんだ」 と思えてしまう。

それって本当にそうなのでしょうか？

誰かのことを羨ましい！！と思った時こそ、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいのです。

「私は本当に、あの人が持っているものを欲しいのだろうか？」

私たちは、羨ましさを感じるとき「自分に足りないもの」を探しています。
でも、その「足りない」と思っているものは、本当に自分に必要なものでしょうか？

今日は 「自分軸」「受け取ること」「自己肯定感」 をキーワードに、まるさんの感じている「不公平さ」と向き合ってみたいと思います。

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羨ましいなと思うとき、「自分の幸せ」ではなく、「誰かの幸せ」を基準にしていないでしょうか？

私たちは誰かに対して「羨ましい」と思うとき、今の自分に足りないものを見ていたり、世間の基準を見ていることがあります。

まるさんが羨ましいと思っている人が持っているものは、本当にまるさんにとって必要なものでしょうか？

例えば、

・美人になったら、今の彼ともっと幸せになれる？
・親に恵まれていたら、自己肯定感が上がる？
・完璧なパートナーと結婚したら、満たされる？

もしかしたら、それらは 「なんとなく羨ましく思っているだけ」で、本当はそこまで欲しいものではないのかもしれません。

私だって、今よりもう少し背が高かったら良かったなぁとか、もっとスタイルが良かったら・・・と思うことはあります。
でも、自分のスペックが変わる＝幸せが手に入る とは言い切れないですよね。

＞その人自身は本当に魅力的で憧れなのですが、本当に生まれながらに恵まれていて幸せの星の元に生まれたような人で、その憧れと今の自分との落差が本当に辛いです。

今のまるさんは相手と自分を比べて、自分にないものに目を向けていますよね。

でも、それよりも大事なのは

「私は本当は何を求めているのか？」
「私にとっての幸せは何なのか？」

を考えることなのではないでしょうか。

「私」が求めているものってなんなんだろう？
「私」にとっての幸せはなんなんだろう？

「誰か」と比べて考えるのではなく、「私」を中心に考えてみてください。

「私は私」「人は人」と線を引いて、自分軸で自分の本当の気持ちを見つめてみましょう^ ^

幸せは既に手に入っているのかも

羨ましいと感じるとき、私たちは 「まだ手に入れていないもの」 にばかり目を向けがちです。
でも、もしかしたら 「本当はすでに手に入っている」 のに、受け取れていないだけかもしれません。

＞私にも、結婚前提の彼はいますが
＞優しくて大事にはしてくれますが、どこか頼りなく物足りなく…本当にこの彼でいいのかとか、

たとえば、今の彼。
「優しくて大事にしてくれるけど、どこか物足りない」と感じていますよね。

でも、彼の優しさや想いは、まるさんがすでに受け取っている愛なのではないでしょうか？

「もっとこうしてほしい」「進んで喜ばせてほしい」と思うのは当然です。
でも、彼が既ににしてくれていることに目を向けると、「私はもう十分に愛されていたんだ」と実感できるかもしれません。

＞その幸せな彼女の夫のように、自分から進んで彼女を喜ばせてくれるわけでもなく、お願いしても仕方なくやってるのがわかるので嬉しくありません。

まるさんがお願いしたことをやってくれるって、素敵な彼だと私は思いますよ^ ^

今、まるさんは彼のことを「私がお願いしたから仕方なくやっているんだ」という目で見ていると思いますが、少し見方を変えてみませんか？

「彼は私がお願いしたことを叶えてくれる人なんだ」という視点で彼を見ると、受け取り方が変わるかもしれません。

彼は自分からは、まるさんの為にどうすれば良いのか分からないのかもしれません。

でも、まるさんがどうして欲しいか伝えれば、それを叶える気持ちはあるのだと思います。

自分発信でなかったとしても、彼がまるさんのことを喜ばせようとして行動したことには変わりないですよね。

「自分で考えていないから、十分ではない」のではなく、今の彼がしてくれていることを受け取っていきましょう。

＞普通に考えれば十分恵まれているのかもしれませんが、すべてに恵まれている人が本当に羨ましく、自分はどうやってもそうはなれないことがとても辛いです。

「足りない！」と思う時は、受け取り切れていないのかもしれません。

誰かと比べるのではなく、今の自分にあるものを受け取っていきましょう！

そうすることで「私は私で十分、幸せなんだ」と心から思えるようになります。

今の自分を認めずに「こうなりたい！」と思うのと、今の自分を認めた上で「こうなりたい！」と思うのとでは気持ちが全然違うって、なんとなく分かりますか？

「今の私では◯◯が足りないから欲しい！」は今の自分を認められていません。

でも「今の私も良いけれど、◯◯があるともっと良いなぁ」と思うのとでは、気持ちが違います。

今の自分にあるものを受け取ることで、そこから「でも、もっと幸せになりたい！」と思えるようになると、今の苦しい「羨ましさ」からは抜けられると思いますよ。

自己肯定感が上がると、視点が変わる

自己肯定感が低いと、どうしても 「自分は足りない」「もっと努力しないと愛されない」 と思ってしまいます。
だからこそ、幸せそうな人を見ると「自分にはないものばかり」と感じ、苦しくなってしまうんですよね。

でも、自己肯定感が上がると、こうした比較の視点が変わっていきます。

・「私は私のままで十分だ」 と思える
・「あの人はすごい。でも、私にも私の良さがある」 と感じられる
・「今の私にある幸せ」に気づきやすくなる

つまり、「持っていないもの」ではなく、「すでに持っているもの」に目を向けられるようになる のです。

すると、羨ましいと思っていた人のことも、「素敵だな」と素直に認められる ようになります。
「妬み」や「劣等感」ではなく、純粋な「憧れ」として前向きに受け取れるようになるのです。

「妬み」や「劣等感」は自分を下げてしまう感情ですが、「憧れ」は違います。

「自分もあぁなりたい！」という前向きな感情です。

今の自分を認めることができた時に「妬み」や「劣等感」は純粋な「憧れ」に変わるのだと思います。

＞3年付き合ってプロポーズを受けて結婚を前にしていて、私も30代半ばでいつか子供も欲しいとは思うので、大好き！というほどではないけれど別れるほど嫌いでもありません。そして、別れたら彼の優しさや温かさを実感して後悔する気もします。

「私はこの彼でいいのか？」
「もっと好きになれる人がいるのでは？」
「でも、別れたら後悔しそう……」

こんなふうに迷うとき、答えは外にはありません。
「自分が何を大切にしたいのか」 が明確になれば、自然と答えは見えてきます。

そして、それを見つけるためには 自己肯定感が鍵 になります。

自己肯定感が上がると、

・「私はどんなパートナーシップを望んでいるのか？」 を明確にできる
・相手に求めすぎず、「自分が幸せになれる選択」を大切にできる
・「この人といると、私は幸せになれるか？」とシンプルに考えられる

つまり、「なんとなくの不安」ではなく、「私にとっての幸せ」に基づいて決断できる のです。

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最後に今日のアドバイスをまとめてみますね。
１：羨ましいと感じたら「本当にそれが欲しいのか？」を考える
２：今すでにある幸せに目を向けて受け取る
３：「私は私、人は人」と線を引いて、自分の軸を大切にする

羨ましいと思ったとき、本当にそれが必要なものでしょうか？
すでに持っている幸せは何でしょう？
“私は私、人は人” そんなふうに考えてみると、気持ちが軽くなるかもしれません。

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

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