彼に対して「寂しい」が止まらないのは、子どもの頃に我慢していた依存心が出てしまっているのだと思います。
それだけ彼は家族のように大切な存在だということですよね。

悩み事は一人で抱えるのではなく二人でシェアすることで、さらに絆が深まると思いますよ。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

依存から抜け出す方法

ご相談ありがとうございます。

彼に対して「寂しい」という気持ちが抑えられないということですね。

七草さんの今までの彼氏に対しても、同じような気持ちを感じたことはありますか？

＞人前で泣くことなんて滅多になかったし、そもそも一人の時間が好きなタイプだったので、自分自身の反応にとても困惑しています。

このように書いてくださっているので、もしかしたら今の彼に対して感じている感情は、七草さんにとって初めての感情なのかもしれないですね。

＞なんとなく、幼少期から親に甘えたかったけど我慢してきた気持ち、「ずっと自分だけを見ていてほしい」「自分だけを一番にしてほしい」という気持ちが表に出てきているのかなあと思うのですが、そのうえで私は彼氏と、そして自分自身の気持ちとどう向き合ったら良いでしょうか？

ご自身でも理解されているように、七草さんが子どもの頃に感じていた「甘えたい！」という気持ちが、今の彼の前で出てきているのだと思います。

そう考えると、今の彼は七草さんにとってとても大切で、家族と同じような心の距離感にいるのだと思います。

でも・・・一緒にいても「寂しい」と感じるのは辛いですよね。。。

＞27歳女性、例にもれず3人兄弟の長女で、どちらかというと物静かで仕事で家を空けがちな父とそんな父の代わりをしてきたアクティブな母（一昨年に離婚）のもと、両親の手を煩わせまいといい子のお姉ちゃんを演じてきました。自立系武闘派女子の自覚アリです。

子どもの頃の七草さんは、甘えたい気持ちを抑えて長女としていいお姉ちゃんを演じてきたとのこと。

子どもの頃に自立するしかなかった七草さんは、自分の中の依存心をずっと抑えていたのだと思います。

それが今、彼という大切な存在ができたことで、七草さんの中の依存心が出てきてしまったのでしょう。

それだけ長い間、七草さんは依存心を我慢してきたのですね・・・

『依存』の状態は、主導権が相手に委ねられてしまっている状態なので苦しいですよね。

自分でどうにかしたい！と思っても、相手次第になってしまうのは他人軸になってしまう依存の特徴です。

自立と依存についてはこちらのセミナー動画がオススメです↓
パートナーシップに役立つ心理学講座『自立・依存』

依存から抜け出す方法やワークについてもご紹介しています。

依存から抜け出すことで、まずは自分軸を取り戻しましょう！

両親と向き合う方法

「ずっと自分だけを見ていてほしい」「自分だけを一番にしてほしい」という気持ちは本来、ご両親に対して感じていた気持ちですよね。

その気持ちが今、彼に向かっているのだとしたら、彼に解消してもらうのではなく自分自身で解消することができると思います。

ご両親と向き合うこんなワークをやってみましょう。

＜ワーク＞
子どもの頃、ご両親に対してどんな気持ちを感じていましたか？
それをノートに書き出してみましょう。

七草さんの中には「ずっと自分だけを見ていてほしい」「自分だけを一番にしてほしい」という気持ちがたくさん溜まっているのだと思います。

それを書き出すことで解放していくワークです。

書き出していくうちに、ご両親に対して色々な思いが出てくると思います。

怒り、悲しみ・・・どんなネガティブな感情でも構いません。たくさん書き出してみましょう。

もし、途中で感謝の気持ちが出てきたら、それは別のノートに書き出してみてください。

こうやって自分が閉じ込めてきた気持ちを書き出して解放していくことで、ある時スッキリする時が来ると思います。

まずはそこまでやっていただくと、自分の中の「ずっと自分だけを見ていてほしい」「自分だけを一番にしてほしい」という気持ちを彼にぶつけることは少なくなってくるのではないかと思います。

ご両親と向き合うプロセスはまだ続きますが、この先は個別論になりますのでよければカウンセリングをご利用いただいて、カウンセラーのサポートを受けながら進んでいかれると良いと思います^ ^

カウンセリングはこちら

ご両親と向き合っていくことと並行して、七草さんが感じている「寂しさ」にご自身が寄り添ってあげることも大切だと思います。

「寂しさ」は自分とのつながりが切れている時に感じる感情だと言われています。

なので、「寂しさ」は誰かに解消してもらうものではなく、自分自分と繋がることで解消することができるのです。

「寂しい」と感じたら、そんな自分の気持ちに寄り添ってあげましょう。

例えば・・・七草さんのお友達が「無性に寂しくなっちゃった」と電話してきたとしたら、なんと答えてあげますか？

また、そのお友達のそばにいるとしたら何をしてあげたいですか？

それを自分自身にしてあげて欲しいのです。

自分の「寂しい」に自分で寄り添うことで、自分とのつながりを取り戻していきましょう^ ^

最後になりますが

＞彼にも自分がそういう反応になってしまうことは伝えているのですが、

これを彼に伝えられているというのは本当に素晴らしいことだと思います。

そして、彼はきっとそんな七草さんを見守ってくれているのですよね♡

もしできそうだったら、今の「寂しさ」はどこからきたのか？そしてこれから七草さんが向き合おうとしていること、取り組んでみようとしていることを彼にシェアしてみると良いと思いますよ。

悩み事は一人で抱えるのではなくパートナーとシェアすることで、二人の絆が強くなっていくのではないでしょうか。

七草さんのこと、応援しています。

私は毎月、パートナーシップに関するセミナーを開催しています。

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今の七草さんにぴったりのテーマだと思いますので、よければご参加くださいね。

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詳しくはこちら↓
パートナーシップで幸せを感じられていないのは、誰かを許せていないから【11/20（水）パートナーシップに役立つ心理学講座：愛する、信頼する】

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

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