両親を幸せにできなかったことに罪悪感を感じていませんか？
罪悪感を投影して、自ら周りから傷つけられる世界を作っているのだとしたら・・・
罪悪感を癒すこと、そして自分自身の価値・魅力・才能を受け入れることで、世界が変わっていくと思いますよ。
パートナーシップを入り口に、
「私はどう生きたいか」を取り戻す
パートナーシップ コンサルタント
竹内えつこです。
今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。
皆さま、お気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
もう何をどうしたらいいのか分からない。
アラサーシングルマザーです。
私は数年前から結婚したいと思っていますが
なかなかご縁が見つかりません。
親密感の怖れがあるかな？と思うのですがどうやってそれを解消したらいいのか分かりません。
小さい頃から父とは話す、出掛けるもなく、スキンシップも嫌がられずっと嫌われてると思ってました。
母はモラハラ暴力、過干渉な人。
中学の時から両親が別居し身近な関係で傷ついてきて、また両親とは心理的距離がずっとある感覚で生きてきました。
人間関係、特に恋愛では苦しみ
幼少期は性的なトラウマで苦しみ、今でも
アルコールを飲む男性を受け付けません。
付き合った人からお金を盗まれたり借りたはずのないお金を返せと言われDVに遭い被害届を出したこともあります。
見知らぬ人からストーカー被害にあったり相手の罪悪感や劣等感をぶつけられることが良くあり、最近も職場の上司（男）に「話が上手い。騙すんじゃないのか？」というような失礼なことを言われ泣いてしまいました。
また、信頼していた方が自分を性的な対象として見ていてキスされそうになったり、身体（肩）に触れられて受け付けれなくなったり、特に男性に対して不信感でいっぱいです。
私が唯一怖れが出ない人は息子だけです。
根本さんの記事で問題の裏に才能ありというようなものを見ましたが
私に才能があったとしても何もしていないのに被害に遭うし、この人の為！と思って選別して愛情を差し出しても相手に酷い扱いを受けたり、傷付き過ぎて鬱になったこともあり、心を開いてもまた同じことの繰り返しでどうしたらいいのか分かりません。
DVから2年経ちましたがまだ心が癒えません。
太ったのも
性欲がなくなったのも女として見られたくない。痩せたいけどまたあんな思いするんじゃないかと怖い。
傷を癒してもまた傷つくことに遭遇する。
もちろんそうじゃない男性もいますけどそれは親密にならない距離にいるから安心してるだけで、これ以上深くなると怖くて怖くて溜まりません。
どうしたらこの状況から抜け出せますか？
Yさん
罪悪感が自分を傷つける世界を作る
ご相談ありがとうございます。
＞親密感の怖れがあるかな？と思うのですがどうやってそれを解消したらいいのか分かりません。
＞根本さんの記事で問題の裏に才能ありというようなものを見ましたが
＞私に才能があったとしても何もしていないのに被害に遭うし、この人の為！と思って選別して愛情を差し出しても相手に酷い扱いを受けたり、傷付き過ぎて鬱になったこともあり、心を開いてもまた同じことの繰り返しでどうしたらいいのか分かりません。
なるほど。
近づくと傷つけられてしまう！と思うと、男性と近づくのが怖くなりますよね。
Yさんがおっしゃるように、これは親密感への怖れと言われる状態なのだと思います。
才能のことは後でお話しするとして、まずはYさんが親密感への怖れを感じるようになった原因について考えてみたいと思います。
＞小さい頃から父とは話す、出掛けるもなく、スキンシップも嫌がられずっと嫌われてると思ってました。
＞母はモラハラ暴力、過干渉な人。
Yさんはご両親との関係で、たくさん傷ついてこられたのですね・・・
お父さんからは嫌われていると思っていた、お母さんからはモラハラ暴力を受けていたのですから、それは『心の距離が近くなった人は私を傷つける』という思い込みができても仕方ないと思います。
今のYさんは周りの男性から傷つけれられることが多いということですが、これはもしかしたらYさんの中に『自分は人から傷つけられて当然だ』というような罪悪感があるのではないかな？と私は思いました。
お父さんからは嫌われていると思っていたということは、Yさんは子どもの頃、お父さんに好きになってもらえなかった自分を責めていたのかもしれませんね。
Yさん、『自分は◯◯だから、お父さんに嫌われた』『自分は◯◯だから、お父さんがスキンシップしてくれなかった』と思っていることはありませんか？
悪い子だから？
勉強ができないから？
可愛げがないから？
などなど、子どもの頃のYさんはどんな言葉でご自身を責めていたのでしょうか？思い出してみてください。
またお母さんとの関係を考えてみても、お母さんがモラハラ発言をしたり、自分に対して暴力をふるうのは自分のせいだと思っていなかったでしょうか。
『自分が◯◯だから、お母さんにモラハラ発言をさせた』
『自分は◯◯だから、お母さんから暴力を受けた』
子どもの頃のYさんはお母さんとの関係でも同じようにご自身を責めていたのかもしれませんね。
小さい子どもにとって、世界のほとんどは両親で占められています。
その為、子どもは親のことを愛したい！幸せにしたい！親から愛されたい！と願っています。
そしてそれが叶えられなかった時、子どもは両親を笑顔にできなかったことに罪悪感を感じます。
きっと子どもの頃のYさんもご両親を笑顔にしたい！と思っていたのにできなかったことに罪悪感を感じていたのではないかなぁと私は思います。
心理学では『投影』という考え方があります。
『投影』とは自分の心の中を外の世界に映し出すということなのですが、Yさんが罪悪感からご自身を責めている分だけそれが外の世界に投影されるのです。
※投影について、詳しくはこちらをご覧ください。
そうすると、周りの世界は『Yさんを責める世界』になっていきます。
つまり、Yさんはご両親に対して罪悪感を感じていいて、Yさんが罪悪感を感じている分だけ周りの人を使ってご自身を傷つけさせているというのが現状ではないかと思います。
罪悪感を手放すに為には、まずは子どもの頃の自分の気持ちに寄り添ってあげましょう。
両親のことを幸せにしたい！と思って、健気に頑張っていた小さいYさんのことを考えてあげてください。
お父さんに嫌われたと思ったのは、それだけお父さんのことが好きで、お父さんから好かれたかったからですよね。
本当は大好きなお父さんにスキンシップした欲しかったのですよね。
またお母さんのモラハラ発言や暴力を受け止めていたのは、それを受け止められるのは自分しかいないと思っていたからではないでしょうか。
お母さんの感情を受け止めることで、お母さんを楽にしてあげたかったという小さなYさんの気持ちがきっとそこにはあったのだと思います。
こんな風にして、子どもの頃の自分のことを思い出して、声をかけてあげてみてください。
『頑張ったね』
『偉かったね』
『いっぱい傷ついたよね』
『もう大丈夫だよ』
そして、傷ついている小さなYさんの味方になって、小さなYさんを守ってあげて欲しいのです。
今日は文章で説明しましたが、私が行っているヒプノティックカウンセリングでは、このプロセスをヒプノセラピーを使って行います。
ヒプノセラピーにはインナーチャイルドセラピーと呼ばれるものがあります。
インナーチャイルドセラピーではイメージの中で子どもの頃のYさんに会いに行き、小さなYさんの言葉を聞いたり、小さなYさんに声をかけて寄り添ってあげたりします。
子どもの頃に傷ついた心を癒すことで、罪悪感やネガティブな思い込みを手放していく手法です。
もし良ければ一度、ヒプノセラピーを体験してみてくださいね。
Yさんのインナーチャイルドを癒すことで、罪悪感を手放していきましょう。
罪悪感についてはこちらのセミナー動画もオススメです↓
罪悪感を手放して自分を生きるためのオンライン集中プログラム
才能を受け取ると世界が変わる
さて。
次は『問題の裏に才能あり』というお話をしたいと思います。
先ほど、小さい頃のYさんがご両親のことを幸せにしたいと思っていたというお話をしました。
それこそが、Yさんの才能なのです。
ちょっと考えてみてください。
・Yさんが子どもの頃、ご両親の為にしてきたことってどんなことですか？
・Yさんがこのご両親だったからこそできるようになったことって何がありますか？
『問題の裏に才能あり』とは、Yさんが子どもの頃にあの経験をしたからこそ得られた才能があるよ！ということなのです。
私がご相談文を読んで浮かんできたのは・・・
人の感情に敏感
人の気持ちを受け入れる力がある
人のネガティブな面を受け止められる器の大きさ
などがYさんの才能ではないでしょうか。
自分の才能を受け入れられていると、それを上手に使うことができます。
＞付き合った人からお金を盗まれたり借りたはずのないお金を返せと言われDVに遭い被害届を出したこともあります。
＞見知らぬ人からストーカー被害にあったり相手の罪悪感や劣等感をぶつけられることが良くあり、最近も職場の上司（男）に「話が上手い。騙すんじゃないのか？」というような失礼なことを言われ泣いてしまいました。
＞また、信頼していた方が自分を性的な対象として見ていてキスされそうになったり、身体（肩）に触れられて受け付けれなくなったり、特に男性に対して不信感でいっぱいです。
今までは人から罪悪感や劣等感をぶつけられる一方でしたが、『私は人のネガティブな面を受け止められるくらい器が大きいんだ』と思えれば、それをスルーすることもできるでしょうし、逆に自分の才能を使う人と使わない人を分けることもできると思います。
私が挙げた以外にもYさんにはたくさんの魅力や価値・才能があると思います（きっと女性としての魅力もたくさんありますよね♡）
ご自身でもいっぱい探してみてくださいね^ ^
世界は『投影』でできているので、Yさんが罪悪感を癒し、自分の魅力や価値・才能を受け入れていくことで、周りから傷つけられることもなくなっていくと思いますよ。
ご相談ありがとうございました。
竹内えつこでした。
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