職場の人間関係の問題を考える時は、子どもの頃の家族関係を見ていきます。
家族関係で生まれた「思い込み」が投影されて、職場の人間関係に影響を与えているのです。

「今の自分ではダメなんだ」という思い込みを手放すために、自分の価値や魅力を取り戻しましょう！

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

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今日のお悩みはコチラです。

会社の人間関係＝家族の人間関係

ご相談ありがとうございます。

＞『人の言う通りにしないと攻撃されたり嫌われて孤独になり居場所がなくなってしまうかもしれない』

このように感じているということですが、職場の中ではいつも気を張っていたり、周りの目を気にしたりしていませんか？

毎日、のんたむさんにかなりのストレスがかかっているのではないかなぁと私は思いました。

＞職場で人の機嫌や言動に振り回されやすい傾向があります。

ということですが、これは職場限定ですか？

それとも昔から、周りの人の機嫌や言動に振り回されることが多かったのでしょうか？

＞実際にあきらかに無理な指摘をされた時に、その通りに私が動かなかったことで関係が悪くなり、私に叱責してくるようになったり、周りの人も巻き込んで私を攻撃してくるようになったこともありました。

もしかしたら、この出来事よりも前に同じような経験をされていないでしょうか。

のんたむさんが私のカウンセリングにお越しになったら、子どもの頃のご家族との関係をお聞きしたいと思います。

『えっ？会社の問題と私の家族って関係ないでしょ！？』とお思いになりますか？

実は会社の人間関係って、家族の関係と似ているって言われているんです。

具体的にどんな役割になっているかと言うと・・・

上司＝お父さん・お母さん

先輩＝年上のきょうだい

同僚・後輩＝年下のきょうだい

こんな風になっています。

会社＝家　と考えるなら、会社の人間関係と家族の人間関係って似てると思いませんか？

私たちはコミュニケーション方法を家族の中で学び、それを外の世界でも使っていきます。

だからもし、家族の誰かとコミュニケーションの問題（関係性の問題）を抱えていた場合、それを外の世界でも繰り返すことになってしまうのです。

カウンセリングで会社の人間関係の問題を扱う時、それと同じ立場にいたご家族との関係をお聞きする理由はここにあります。

＞上司から『こういうやり方でやって』とか『そのやり方はやめて』などと言われるとその通りやらないとグチグチ言われたりもするし、嫌われて攻撃されるんじゃないかという恐れがあり、つい相手の機嫌を損ねないように相手に合わせる自分がでてきます。

のんたむさんは上司の機嫌を損ねないように相手に合わせる・・・ということですが、上司＝お父さん・お母さんとするならば、子どもの頃のご両親との関係はどうだったのでしょうか。

お母さん・お父さんはどんな人ですか？のんたむさんにとってはお母さん・お父さんはどんな存在だったでしょうか？

いつもお母さん・お父さんの顔色を窺ったりしていませんでしたか？

子どもの頃の家族関係をお聞きすることで、のんたむさんの問題の原因が分かってくると思います。

自分の世界は自分が作っている

今回はご家族との関係をのんたむさんにお聞きすることができないので、違う視点からお話ししたいと思います。

＞『人の言う通りにしないと攻撃されたり嫌われて孤独になり居場所がなくなってしまうかもしれない』

相手に合わせないと攻撃されてしまう、嫌われてしまう、孤独になってしまう、居場所がなくなってしまう・・・と、思い込んでいると、なかなか本当の自分を出すのが難しくなってしまうと思います。

また、子どもの頃のご家族との関係や過去に攻撃された経験から『今の私のままではダメなんだ』『今のままでは嫌われてしまう』と、自己否定したり自己攻撃する癖がついてしまうこともあると思います。

心理学では『投影』という考え方をします。

『投影』とは、『自分の心の中にあるものを外の世界に映し出す』という意味の言葉です。

自分の中にある思い込み、価値観、過去の人物、自分自身など、様々なものを私たちは外側の世界に投影していると言われています。

のんたむさんの場合を考えてみましょう。

のんたむさんが『今の私のままではダメなんだ』『今のままでは嫌われてしまう』と思っていると、それが周りの世界に投影されます。

そうすると、『今の私のままではダメなんだ』『今のままでは嫌われてしまう』を実感するような出来事が起こります。

＞実際にあきらかに無理な指摘をされた時に、その通りに私が動かなかったことで関係が悪くなり、私に叱責してくるようになったり、周りの人も巻き込んで私を攻撃してくるようになったこともありました。

周りの人に攻撃されたというこの出来事は、もしかしたらのんたむさんの心の中にある『今の私のままではダメなんだ』『今のままでは嫌われてしまう』という自己否定や自己攻撃が外の世界に投影されて起きた出来事なのかもしれません。

自分の世界は自分で作っています。全ては自作自演です。

こう言われてしまうとガックリしてしまうかもしれませんが、でも・・・こうも考えられると思いませんか？

自分で自分の世界を作っているんだとしたら、自分の力で自分の世界を変えることもできるハズ！

自分の世界を変えていきましょう！

人を通じて自分の魅力や価値を知る方法

＞自分軸を持てるようになりたい

自分に自信を失ってしまうと、つい他人軸になってしまいます。

自分軸を持つためには『私は私、人は人』と思えるようになる必要があります。

その為には、今の自分の魅力や価値を知る必要があるのではないでしょうか。

『私にはこんなにたくさんの魅力や価値がある』と思えるようになると、それが外の世界に投影されて自分の価値や魅力を実感できる世界に変わります。

そして、自分の魅力や価値を認めることができるようになると、同じように周りの人の魅力や価値を認めることができるようになります。

これが『私は私、人は人』の自分軸を持った状態です。

相手に合わせることで閉じ込めてしまっている、のんたむさんの魅力や価値を見つけていきましょう！

のんたむさんは人の機嫌や言動に振り回されるということですが、これは逆に考えると

・人のことをよく見ている
・人の気持ちの機微に敏感に反応できる

ということだと思います^ ^

そんな人間観察が得意なのんたむさんには、ぜひこんなワークをやってもらいたいと思います。

＜ワークのご提案＞
職場の人たちの魅力・価値を１人10個ずつ書き出してみてください。

いつもは『相手に合わせないと機嫌が悪くなる・・・』という目で見てしまっている職場の人を『この人の良い所って、どんな所かな？』という目で見てみて欲しいのです。

のんたむさんの職場の身近な人たちは何人いらっしゃるのでしょうか？

このワークをやることで、職場の身近な人が5人だったら50個、10人だったら100個の魅力・価値が見つかると思います。

そして、書き出した魅力・価値を眺めてみてください。

先ほど『投影』のお話をしましたよね。

実はそこに書き出した魅力・価値はのんたむさんの中にもあるものなのです。

人は自分の中にあるものを外の世界に投影するのですが、逆に言うと自分の中にあるものしか外の世界に見ることができません。

例えば、のんたむさんの中に『人の気持ちを考えられる』という魅力があるからこそ、同僚A子さんの中に『人の気持ちを考えられる』という魅力・価値を見ることができたのです。

周りの人の中にある魅力・価値を見ることは周りの人の魅力・価値を認めることにもなりますし、自分自身の魅力・価値を受け取ることにもなるのです。

『私は私、人は人』と思えるようになる為に、自分自身の価値、そして周りの人の価値を認めるところから始めてみましょう。

もっとこの問題を原因から改善したい！ということであれば、ご家族との関係も見ていきたいと思います。

良ければカウンセリングをご利用くださいね↓
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ご相談ありがとうございました。

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