【自分自身】自分を好きにならなくても自己肯定感は上げられる!自己肯定感を上げるポイントは◯◯を知ること【お悩み相談】

自分を好きにならないと自己肯定感は上がらない!ということはありません。
自己肯定とは『今のありのままの自分を認める』ということです。

今の自分を認める為には、今の自分を知ることが大切です。
自己肯定感を上げるワークをご紹介します。

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パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!

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今日のお悩みはコチラです。

自分を好きになって自己肯定感をあげたい

タイトルの通り自分を好きになってこそ、自己肯定感が上がると思ってます。

そこで、好きになる方法が知りたく模索しています。
どうか今の自分をそのまま受け入れてもっと好きになって、自己肯定感をあげて、自分らしさを出せる仕事に将来的には付きたいんですが、可能でしょうか?

宜しくお願いします。

Mosさん

なぜ、自分を好きになれないのか?

ご相談ありがとうございます。

まず私が気になったのは、Mosさんはなぜ自分を好きになれないのか?ということです。

>自分を好きになって自己肯定感をあげたい

と言うことは、今は自分のことが好きじゃないということですよね?

Mosさんはなぜ、自分のことを好きになれないのでしょうか?

自分を好きになれない理由・原因って色々あると思います。

・無価値感
・罪悪感
・家族や周りからの影響
・過去の出来事

などなど・・・様々な理由や原因が考えられます。

頭(顕在意識)では「自分を好きになりたい!」と思っていても、心(潜在意識)では「自分のことは好きじゃない!」と思っていたら、本当の意味で自分のことを好きになることはできません。

なぜなら、顕在意識よりも潜在意識の方が脳を占める割合がはるかに大きいので、それだけ大きな影響を与えるからです。

なので、Mosさんが自分を好きになれない理由と向き合ってみられると良いと思います。

なかなか自分一人では原因を探すのは難しい・・・ということであれば、カウンセリングなどをご利用くださいね↓
カウンセリングはこちら

自分を好きにならなくても自己肯定感は上げられる

>タイトルの通り自分を好きになってこそ、自己肯定感が上がると思ってます。

ということなのですが、自分のことを好きにならなくても自己肯定感を上げることはできます。

自己肯定とは『今のありのままの自分を認めること』です。

なので、極論を言えば別に自分を好きにならなくても良いのです。

今の自分をありのまま受け入れることで、自己肯定感は上がります。

今の自分をありのまま受け入れる為には、今の自分を知らないといけないですよね。

ぜひこんなワークをやってみてください。

自分について、下記の項目を書き出してみましょう!

・自分の好きなこと/もの
・自分の嫌いなこと/もの
・自分が得意なこと
・自分が苦手なこと
・自分の長所
・自分の短所

各20個ずつくらい書き出してもらえると良いなあと思います。

そして、書き出せたらそれを眺めて『今の私はこういう人なんだなぁ』と思ってみてください。

否定したくなる気持ちが出てきたら『今の私は、こういうところが嫌だって思ってるんだなぁ』と、否定した気持ちもそもまま受け入れてあげてください。

今の自分を知ること、認めることができるようになってくると、そのうち段々と『そんな自分も悪くないかも』と思えるようになってくると思います。

>そこで、好きになる方法が知りたく模索しています。

今の自分を受け入れていくと『そんな自分も悪くないかも』から始まって『こういうところは好きかも』という風に、徐々に自分を好きになっていくことができると思いますよ^ ^

長所と短所は表裏一体と言われています。

短所も裏返せば長所になるので、自分が嫌だなと思っている部分も見方を変えると長所になります。

また、短所は実は周りから愛されるチャームポイントだったんだ!と気付かされることもあると思います。

ワークを活用して、ぜひ色んな自分を発見してみてくださいね。

私は元々、自己肯定感が低かったのですが、カウンセリングを受けたり、心理学を学ぶうちに自分のことを知っていきました。

そして自分のことを受け入れるうちに、少しずつ自己肯定感が上がってきたと思います。

今は『自分のことが好きか?』と聞かれたら『大好き!!!』と、即答できるほどではないですが『まぁ、自分に生まれて良かったかな』と思えるくらいにはなりました。

>どうか今の自分をそのまま受け入れてもっと好きになって、自己肯定感をあげて、自分らしさを出せる仕事に将来的には付きたいんですが、可能でしょうか?

自分らしさを出せる仕事に就きたいということですが、それはいつでも可能だと思いますよ。

先ほどのワークで書いてもらった項目
・自分の嫌いなこと/もの
・自分が得意なこと
・自分が苦手なこと
・自分の長所
・自分の短所
これらは全て「自分らしさ」です。

そう考えると、ありのままの自分で仕事をすることは、いつからでもできると思いませんか?

「自分らしさを出す」って、私はそんなに特別なことではないと思います。

私は今はカウンセラー、心理学講師、アロマ教室の講師をやっていますが、これら全てに「私らしさ」が出ていると思っています。

なので、Mosさんも『自己肯定感を上げないと、自分らしさを出す仕事はできない!』と思わずに、今のお仕事でも『自分らしさ』を出していってみてください。

それを続けた先に、Mosさんが望んでいる『自分らしさを出せるお仕事』があるのではないでしょうか。

ぜひ『Mosさんらしさ』を追求していってくださいね。応援しています!

ご相談ありがとうございました。

竹内えつこでした。

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