【3/26 心理学講座】体の不調は自分を愛せていないサイン?【自分を愛する・信頼する 〜もっと私らしく生きる為に〜】

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思い込みを手放して、パートナーシップを改善・再構築!

パートナーシップ コンサルタント 竹内えつこです。

3/26(土)に心理学講座『自分を愛する・信頼する 〜もっと私らしく生きる為に〜』を開催します。

このテーマに決めてからの数ヶ月『自分を愛する』ことについてずっと考え続けております。

考えれば考えるほど『自分を愛する』って大切だよなぁ・・・と思っている今日この頃。

今日は私が『自分を愛していなかった』ことで起こった出来事と、『自分を愛し始めた』ことで変化した出来事をお話ししたいと思います。

『この講座はこんな人にオススメです』の中で

・いつも頭の中で自分を責めてしまう
・自分らしく生きられていないと感じる
・漠然と生きづらい
・なかなかパートナーができない
・うまく行かない恋愛ばかり繰り返している
・気づいたらハードワークしている
・パワハラやモラハラにあいがち
・自分に価値があるなんて思えない

こんなお悩みを抱えている方はいませんか?

と書きましたが、これは全て私のことでした(苦笑)

体の不調は心のSOS

私は人に対しては寛容な人間だと思いますが、自分に対しての寛容さは全くと言っていいほどありませんでした。

なんでもルールを作る『マイルール大好き人間』でした。

『マイルール』には色々なものがあります。

生活の中の『ハサミはこの引き出しに入れる』という簡単なルールから、『仕事は持ち帰ってでも終わらせるべし』『誰にも頼らずに1人でやるべし』のような厳しいルールまで、各種ルールに縛られて生きていました。

当時の私はルールがあることで自分を律せるし、心が安定すると思っていたので、かなりの数のマイルールがありました。

きっとルールで自分を縛らないといけないくらい、自分をダメな人間だと思っていたのだと思います。

マイルールを使って自分に緩む時間を与えず、いつも全力で走ることを強いていたように思います。

なので、当然のように仕事はハードワークでした。

サービス残業は当たり前、仕事を持ち帰るのも当たり前、休みの日も仕事のことを考えていました。

仕事 → 寝る → 仕事 → 寝る

の繰り返しの日々。

今思い返すと、その皺寄せは少しずつ『小さな体の不調』として現れていました。

円形脱毛症になったり、アトピーが出たり、右半身だけ謎の湿疹が広がっていったり・・・

でも、それも時間が経つと治るので当時の私は『ま。そんなこともあったよね』と深刻に考えることはありませんでした。

みなさんの中にも『小さな体の不調』を抱えている人はいませんか?

・円形脱毛
・皮膚トラブル
・肩こり
・微熱
・慢性的なダルさ
・生理不順

などなど・・・

大きな不調ではないので『ま。そんなこともあったよね』と見過ごしてしまうかもしれませんが、これは実は自分の心から発されたSOSのサインなのです。

自分の心の声に耳を傾けていないので、体が『ねぇ!ちょっと!!私の声を聞いてよ!!もう限界が近いよ!』と教えてくれているのです。

・サプリメントや漢方が手放せない
・週1回は必ずマッサージに行く
・休日はベッドから起き上がれない
・お酒を飲まないと眠れない
・ついつい深酒してしまう

という方も、同じです。

何かの手を借りないと日常生活を送れない状態だということは、体が心のSOSを伝えてくれているのです。

体の不調は『もっと私を大切にしてよ!』という心からのサインです。

体の不調があるということは、まだまだ自分を愛せていないのかもしれません。

もっともっと自分を愛しても良いのかもしれません。

心の声を無視し続けると・・・

心の声を無視することが続くとどうなるかと言うと・・・

病気や事故に遭って強制終了となります(涙)

私がハードワークしていた時代は、年末年始、GW、お盆は必ず高熱を出して休んでいました。

『休暇ぐらいは本気でゆっくり休め!』『もっと自分を大切にせい!』という心の声だったのだと思いますが・・・高熱の中、連休中にやっている病院を探すのは大変でした^^;

・・・あっ!!!

今、気づいたのですが、これは『誰かを頼れ』ということでもあったのかもしれませんね。

一人暮らしとは言え、実家は近かったので実家に頼ることもできたでしょうし、当時の彼氏に頼ることもできたハズなのに・・・そんなこと、全く思いつきませんでした。

今、気づいて愕然としております(笑)

自分を愛せていないと、人からの愛も受け取れないのですよね・・・

そして。私は20代の半ばに命に関わる大きな交通事故に遭っています。

左足や肋骨が骨折したり、脾臓が破裂したり・・・ちょっと笑えないレベルの交通事故でした。

事故に遭って私は左手が全く動かなくなってしまったので(今は動きますが)バーテンダーとしての人生はそこで絶たれてしまいました。

当時はとても辛かったですが、あのまま働き続けていたら・・・どうなっていたのでしょうか・・・

交通事故を使って強制終了させることで、自分の心の声に耳を傾けること、自分を大切にすることの大切さに気づかせてくれたのだと思います。

それくらい心が悲鳴を上げていたし限界だったということですよね。

ごめんよ私!!

自分を大切にするようになって変わったこと

『自分を大切にすること』は『自分を愛すること』の1つです。

自分の体調や自分の心を気にかけて生活することも『自分を愛すること』だと私は思います。

歳を重ねたからか、最近は健康って本当に大事だなぁと思います。

心と体は繋がっています。

自分の体調を気に掛けることで、自分の心の不調にも気づきやすくなります。

今の私は体調が悪いと思ったら無理しないということを心がけています。

休む時は、罪悪感を感じながら休むよりも『今日は休むぞ!』と決めて休んだ方が、体にも心にもプラスに働きます。

思い切って自分に『今日は休んじゃお♡』と許可してあげるのも大切だと思いますよ^ ^

昔の私にそんなことを言ったら『は?何言ってんの?』と言い返されそうですが(笑)

そして『自分を大切にする』を意識することで、今までよりも日常生活がのんびりするようになりました。

今までは『これを今日中にやらなきゃ!』とか『今日は何もできていない!!』という強迫観念に追われていましたが、今は『今日中にやらなきゃいけないことがあるけど、やりたくなったタイミングでやれば良いか〜』と思うことにしています。

そう思って過ごしていると、不意に『あ!やろっ!』って思えるタイミングが来るんですよね。

そして『やらなきゃ』でやることよりも『やろう!』と思ってやることの方が結果も良いし精度が高いように思います。

みなさんも自分の体調や心を気に掛けるところから『自分を愛する』を初めてみませんか?

次回は『自分を愛すること』で変わった私のパートナーシップについてお話ししたいと思います。

最後に講座『自分を愛する・信頼する 〜もっと私らしく生きる為に〜』のご案内です↓

この講座はこんな人にオススメです

・いつも頭の中で自分を責めてしまう
・自分らしく生きられていないと感じる
・漠然と生きづらい
・なかなかパートナーができない
・うまく行かない恋愛ばかり繰り返している
・気づいたらハードワークしている
・パワハラやモラハラにあいがち
・自分に価値があるなんて思えない

この講座を受けると、こうなります

・自分責めから解放され、自分のやりたい事に許可が出せるようになります
・自分らしく生きられるようになります
・生きづらさを手放して、軽やかに生きられます
・自分に相応しいパートナーを見つけられます
・うまく行かない恋愛を手放せます
・自分に合った職場環境に出会えます
・周りからの愛情を受け取れるようになります
・自分を大切に扱う事ができます

講座詳細

自分を愛する・信頼する 〜もっと私らしく生きる為に〜

【講座内容(予定)】
・自分を愛するとは
・自分を愛せないことで起きる問題
・3つのネガティブな感情(無価値感、罪悪感、比較)
・ネガティブな感情をプラスに変える
・自分を愛し、信頼する為に大切なこと
・自分らしく生きるとは
・自分を愛するイメージワーク

【日時】
日時:2022/3/26(土)14:00-15:30

【会場】
会場:オンライン(ZOOM)

【アーカイブ配信について】
講座開催後、3日程度でお申込みいただいた方全員にアーカイブのURLをお送りします。
2週間限定でご覧ください。

【料金】
3,300円(税込)

※事前払い制です。銀行振り込みまたはPayPal
※受講料入金後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。

【申し込み期日】
2022年3月25日(金)24:00

★キャンセル規定★
キャンセル料:セミナーの1週間前までのキャンセルは50%、それ以降は100%となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。

お申し込みはこちらからどうぞ

みなさんにお会いできることを楽しみにしています^^

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