こんにちは。
今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！
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ココロノマルシェ
今日のお悩みはコチラです。
素材がすべてと思ってしまう
こんにちは。いつも拝見しております。
私は自分の容姿に自信がなく、女性は素材で全て決まると思ってしまうところがあります。
頭が小さくてスタイルが良く、顔が整っているなど土台が良くなければ可愛くはなれないと思ってしまいます。
そのため、恋愛的な好意を示されても「自分を選ぶこの人は相当趣味が悪いのではないか」と感じてしまい受け取れません。
もちろん、元の容姿に関係なくメイクや服装、雰囲気など見せ方を工夫して輝いている人もいるとわかっていますが、自分に関しては納得することができません。
自分自身は小顔で目がぱっちりしたアイドルのような容姿が理想で、理想が高すぎることも原因かもしれないです。
どうすればこのような考え方を手放し、少しでも幸せな方向に近づくことができるでしょうか。
よろしければご回答お願い致します。
ナナさん
自分に自信が持てないのはなぜ？
ご相談ありがとうございます。
＞私は自分の容姿に自信がなく、女性は素材で全て決まると思ってしまうところがあります。
『容姿に自信がなく、女性は素材で決まる』と思っていることで、ナナさんは苦しんでいらっしゃるのですよね。
＞もちろん、元の容姿に関係なくメイクや服装、雰囲気など見せ方を工夫して輝いている人もいるとわかっていますが、自分に関しては納得することができません。
これを読むと、どうやらナナさんはご自身に対するハードルが高いように感じます。
自分自身に対するハードルが高いということ自体は『自分をもっと良くしたい！』『もっと素敵な自分になりたい！』という成長欲があるという事なので良い事だと思うのですが、強く働きすぎると自分を責めることになりますよね。
ナナさんの場合は納得できないのは自分自身の『素材』ということなので、（スタイルなど変えられるものもあるとは思いますが）整形でもしない限りは変えられないものですよね。。。
これはかなり苦しいですよねぇ。。。
人のことは認められるけど、自分のことは認められない！！
自分のことを認められないと・・・自分のことが好きになれずにどんどん自信がなくなってしまうと思います。
『自分に自信を持てない』理由について、色々なケースを考えてみました。
①容姿に自信がない→自分に自信がない
まずは『自分の容姿に自信がない』ということが発端となって、自分自身の全てに自信がなくなってしまっているというケース。
素材は変えられないし、自分自身の中身も変えられない！と思ってしまっている状態です。
②自分に自信がない→容姿にも自信がない
次は元々、自分に自信がないので容姿にも自信がなくなってしまったケース。
内面に対する自信のなさが発端で、外見的な魅力を自分に認めさせない思考パターン（自分の外見的魅力を受け取らせない、ダメな部分にしか目が行かない）を作り出している状態。
③自分に自信はあるけど、容姿だけ自信がない
自分に自信は持っているけれど、容姿だけ自分の判断基準を超えていないので、そこだけが納得できない！というパターン。
これは完璧主義や理想主義でもあると思います。
色々なケースがあると思うのですが・・・どのケースも最終的には『自分に自信が持てない』というところに行き着くので、まずは『素材が全て』という価値観（思い込み）が生まれたきっかけを考えてみられると良いかなぁと思います。
思い込みが生まれたきっかけ
ナナさんのこの『素材が全て』という価値観（思い込み）はどこから生まれたのでしょうか？
もしかしたら子どもの頃に周りの誰かに言われた言葉がきっかけだったかもしれませんね。
例えば・・・
お母さんから『アンタはどんな格好をしても元（素材）が可愛くないんだから！』と言われたとか。
周りの人から『あの子って可愛い格好してても、元（素材）が可愛くないから馬子にも衣装だよね〜』と陰口を叩かれていたとか。
こんな風に何かナナさんが自分の素材を否定するようになったきっかけとなった出来事があったと思うんです。
そこから自己否定が始まったのだとしたら、その出来事と向き合うことをオススメします。
私が提供しているヒプノセラピーでは、催眠を使って子どもの頃の出来事をイメージとして見に行く『インナーチャイルドセラピー』を行います。
ナナさんの場合は『素材が全て』という思い込みが生まれた過去の出来事を見に行くことになると思います。
私たちの潜在意識には生まれてから今までの全ての記憶が眠っていると言われています。
でも、何らかの理由で記憶を閉じ込めて思い出さないようにしていることもあります。
それが辛い出来事だったり、思い出したくない！と感じれば感じるほど、記憶の倉庫の奥の方に追いやってしまいます。
その記憶の倉庫の奥にある出来事が原因で思い込みが生まれている場合、その出来事を再体験することで当時とは違った解釈をすることができます。
例えば
お母さんから『アンタはどんな格好をしても素材が可愛くないんだから！』と言われたという出来事を大人の視点で見てみたら・・・
『お母さんは自分が娘を可愛く産んであげられなかったと思い込んでいて、罪悪感を感じていたのかもしれない』
『お母さんは私に嫉妬していたから、わざと嫌味を言ったのかもしれない』
という新しい気づきがあるかもしれません。
そして、その出来事を子どもの視点ではなく大人の視点で再解釈するのです。
私はお母さんの価値観で生きる必要はない！
お母さんが私に言ったことはひどいことだけど、娘に嫉妬してしまうなんてお母さんも可哀想な人だったのかも・・・
こんな風に新しい解釈で思い込みが生まれた出来事を捉えることで、思い込みを手放すことができます。
もし良ければ一度、ヒプノティックカウンセリングを体験してみてください^ ^
カウンセリングの良さをヒプノセラピーの良さを取り入れた問題解決型のオリジナルメソッドです。
自分を愛すること
最後は『素材が全て』だという思い込みがあることで起こるかもしれないことについてお話しします。
『素材が全て』と思いこむと、自分の本来の価値を認めてあげることができません。
＞そのため、恋愛的な好意を示されても「自分を選ぶこの人は相当趣味が悪いのではないか」と感じてしまい受け取れません。
このように、自分の魅力を見てくれている人も否定することになってしまいます。
自分自身の価値を受け取れていないと、自分に色々な制限をかけてしまいます。
ナナさんが『なんか生きづらい』『自分らしく生きられない』と思われているのだとしたら、自分が自分のことを愛せていないからかもしれません。
3月に『自分を愛する・信頼する 〜もっと私らしく生きる為に〜』というテーマの心理学講座を開催します。
今のナナさんにぴったりのテーマだと思いますので、ぜひ受けてみてください＾＾
講座の中ではワークやイメージワークなどで自分を愛することにチャレンジしていきます。
ぐるぐる考えてしまって行き詰まってしまった方には、イメージワークもオススメです。
講座について詳しくはこちら↓
ナナさんが思い込みを手放してご自身の魅力を受け取れるようになれますように！
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