こんにちは。離婚・浮気・不倫・モラハラ・・・夫婦問題・恋愛のお悩みをズバッと解決！ パートナーシップ コンサルタント竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です（無料です）。
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今日のお悩みはコチラです。

ワークにはタイミングがある

ご相談ありがとうございます。

＞学んだ心理学も自分を理解するにはとても役立ちましたし、
「できるな」と思うワークも今まで色々とやったと思っています(1日に3つずつありがとうとおもうこと、自分を褒めることを日記として書いていました)。

学んだことを活かして自分を理解できるようになったとのこと、素晴らしいと思います^ ^

＞根元さんのこうしてみたら〜のワークも実際にできていません。
＞どんな気持ちでワークに向かわなければいけないのかと考えたり、やってみたいのにやる気が出なくて心が躍らないからだと思います。
＞万全でなくてもやってみる、ということに行き着くと思いますが、モードが入っていないと素直な感情も出てこないのです。

私はやらない方が正解だと思いますよ。

気持ちが乗っていないのに思考だけでワークをやろうとすると、上部だけの『できた感』はありますが、どこか感情面でしっくり来なかったりしてしまいます。
結果、『あのワークをやってみたけど・・・何の結果も出せなかったなぁ』という『できなかった結果』や『失敗の記憶』を生んでしまったり、できなかったと思うことで自分自身を責めてしまったりします。

なので、ぽちぷさんのように『やる気が出なくて心が躍らないからやらない』というのは、私は良い判断だと思いました。

ワークをするのには、タイミングがあります。
セミナーや本などで紹介されるワークは、あくまでも『一般的にはこのワークがオススメですよ』というもので、一人ひとりに合っているものではないのです（セミナーや本は１対多なので、仕方ないことではありますね）

なので、そこで得た情報を取捨選択するのは自分です。

今の私はできるのか？
今の私はやりたいのか？

ワークは『やらなきゃいけない！』よりも『やりたい！』とか『やってみたい！』というモチベーションで選ばれると良いのではないでしょうか。

私はこういう考えを持っているので、カウンセラーさんから提案されたワークの中で（私の場合は個人カウンセリングです）未だにできていないものがあります。

でも。それはそれで良いと思っています。

できないまま保留していたワークの１つは、何ヶ月か経った後にリアルワークとして実際に体験することになりました(^^;

『結局ワークをやらなくても、必要なことは必要な時にやるようにできているんだなぁ・・・』と私は思いました。

ぽちぷさんにもきっと、必要な時がきたらどこかからお知らせが来ると思いますよ！
それをのんびりと待っていれば良いのではないでしょうか。

今の自分を受け入れること

＞私は今、自分の成長を感じていません。
＞今までたくさんのセミナーや根元さんのブログ、セッションを経験しましたが、いろんな知識だけはついたのに、うまく扱えていません。
＞そんな気がしています。

心理学を学んで、自分のことを理解できるようになったことは成長ではないのでしょうか？

それが成長でないとすると・・・ぽちぷさんにとって成長って・・・何なんでしょうか？
一度、考えてみてください。

本当は今はこうなっているハズなのに！
本当は今はこうなっているべきなのに！

という焦りはありませんか？

提案されたワークができない私はダメ！
提案されたワークをしないと成長できない！

こう思い込んでいませんか？

どちらにも共通しているのは『今の自分を認められていない』『今の自分を否定している』ということなのではないでしょうか。

今の自分はダメ　→ だから、何かをしなくてはいけない！　→ でも・・・ワークができない！　→ 結果、なっているべき姿になっていない！（成長していない）

という考えになっているのだとしたら・・・自己否定をベースにしているので、結果（この場合は成長）が出せないと、すごく苦しいですよねぇ。。。

今日、私がぽちぷさんにご提案したいのは

今の自分を受け入れる

ということです。
今の自分を否定すれば否定するほど、違う自分になること（成長すること）を求めます。
そして、違う自分になれない自分を責めることで、今の自分を更に否定していくのです。

自己否定のエンドレスループや〜(>_<)

と、ちょっとふざけちゃいましたけど（すいません）本当にそうだと思うんですよね。

できない自分もマル
成長してないと思ってしまう自分もマル

こうやって、今の自分のことを認めてあげることができたら随分と楽になると思いませんか？

本来の目的を見失った時は・・・

えーと。
今の彼のことについて、全然お答えしていないんですけど・・・

何だか分析しすぎて、いろんな方向に思考が行ってしまっているように感じます。

・性に関する強迫性障害
・元彼とのこと
・嫌悪感を彼にぶつける理由

うーん・・・
こうなってしまったら・・・

心理学のことを一人で考えるのをやめてみてはどうですか？？？

今、ぽちぷさんの頭の中は『何が問題だったのか？』『何が悪かったのか？』という悪者探しをしている状態です。

でもね。
いつの間にか悪者を探すことが目的になってしまって、本来の目的を見失っていませんか？

本来、ぽちぷさんが望んでいることって何だったんでしょう？
ぽちぷさんは、何で心理学を学んでいたのでしょうか？

私は行き先を見失ってしまった時は、ガイドさんをつけるべきだと思います。
この場合はカウンセラーに伴走（サポート）してもらうことです。

自立的な人ほど、自分一人で対処できない時にもがき苦しみます。
一人でできない時は、苦しい時は・・・誰かに頼っても良いんじゃないですか？

私を頼っていただいても良いですし、ココロノマルシェには他にもたくさんの優秀なカウンセラーが在籍しています。

全てを自分で抱え込まずに、一度カウンセリングを受けてみてください。
自分をサポートしてくれる人がいるってだけで、とっても心強いものですよ。

ご相談ありがとうございました。

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