【Q&A】私には罪悪感なんてないと思いますが・・・罪悪感を持っていない人っていますか？【心理学コラム】

2020.09.20
心理学, 心理学コラム

こんにちは。
パートナーシップ　コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日はQ&Aシリーズ第6回！

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今日の質問はコチラ！

【本日のQ】
私には罪悪感なんてないと思いますが・・・罪悪感を持っていない人っていますか？

ご相談ありがとうございます。

罪悪感って言葉・・・とっても重い響きがあって、嫌ぁな感じですよね。
私は、できればくるっと背中を向けて走って逃げたいくらいです！！

最初に答えを言ってしまうのなら、私は罪悪感を持っていない人はいないと思います。
その大きさや種類は人それぞれですが、私たち人間は誰でも罪悪感を抱えているものなのです。

罪悪感に気づけない理由

白状してしまうなら・・・実は今日のQは過去の私からの質問なのでした（正直者でスミマセン！笑）

その昔、私は本当に自分には罪悪感なんて感情はないと思っていました。
心理学を学んでいる友人から『えっちゃん、それは罪悪感があるからだね〜』と言われても『は？そんなんありませんけど？何か？』と本気で思ったほどです（態度が悪い友人で申し訳ない！！）

でも・・・蓋を開けてみると、私って各種罪悪感を見事に取り揃えた『生きる罪悪感』だったのです！！

みなさんの中にも『私には罪悪感なんてないけど？』と思っている方はいらっしゃいませんか？
でも・・・ちょっと嫌な言い方をしまうけど・・・それって、自分の中にある罪悪感を直視したくなくて『私の中には罪悪感なんてない！』って思い込もうとしているのかもしれませんよ？

私の場合は、自分の中にある『黒いもの』に目を向けるのが嫌で、ずっと無視し続けてきました。
『私には悪しき気持ちはない』と思い込むことで、自分の中の罪悪感に目を向けないようにしてきましたが・・・自分の中に『悪しき気持ちがない』と思おうとしていることこそ、反対に『私は悪しき気持ちを持っている』という罪悪感の証明なのかもしれません。
だって何の悪しき気持ちも持っていない人は、そもそも『私には悪しき気持ちはない』なんて考えたりしないですよね。

なので、自分の中の罪悪感を否定する人は、実は自分でも認められないような罪悪感を抱えているのかもしれません。
当時の私は・・・アンダーグラウンドな恋愛をしていたので・・・そりゃぁ・・・罪悪感いっぱいだったでしょうねぇ・・・（遠い目）

罪悪感＝悪？

で。
そんな私たちの中から存在を消されそうになる罪悪感ですが、罪悪感という感情自体は誰でも持っている感情です。

突然ですが質問ですっ！
みなさんのイメージの中の罪悪感ってどんなものですか？

罪悪感を持っていたら、うまく生きていけない！！！幸せになれない！！
罪悪感を持っている私は、一生、償い続けなければいけない！！

こんな感じで大きく捉えている方、多いんじゃないでしょうか？

でも罪悪感は、実はとってもポピュラーな感情なんです。
字面が『罪』とか『悪』とか書くので、何だか大きくて悪いものというイメージがあるかもしれませんが、日常の中で感じる罪悪感もいっぱいあります。

道を歩いていて、人にぶつかってしまったら『あっ！ごめんなさい』って思いますよね。
ダイエット中にチョコレートをつい摘んでしまったら『あぁっ！私のバカ！！』って思いますよね。
仕事が忙しそうなパートナーを心配して『私、彼のために何もできないなぁ』って心を痛めたりしますよね。

私たちは小さい小さい罪悪感を日々、感じながら生きています。

でも、罪悪感はあっても良いのです。

罪悪感を感じる＝感情を感じることができる
罪悪感を感じる＝自分の中には愛がある

ということだからです。
昔の私がやっていたように、自分の中の罪悪感を否定すること、見ないようにすることは、自分の感情を否定することになります。
自分の感情を感じないように、自分の心に向き合えていない状態で、実はそっちの方が心配だったり問題だったりします。

そして『ごめんなさい』って思ったり『私は何もできない』と感じるということは、相手に対して愛があるからです。愛がないとこの発想は出てきません。
誰も無関心な他人に対して『ごめんなさい』って思ったり『私は何もできない』って思ったりはしないですよね。

だから罪悪感を感じたということは、自分の中には他人に対する愛があるということです。

そう考えると、罪悪感＝悪　とも言い切れないと思えませんか？

では改めて本日のA！
【本日のA】
罪悪感を持っていない人はいません。
罪悪感があっても良いんですよ♡

でも・・・時に自分の中の罪悪感が原因でパートナーシップの問題が起きることもあります。
罪悪感を持っていたら、うまく生きていけない！！！幸せになれない！！
罪悪感を持っている私は、一生、償い続けなければいけない！！
こんな思い込みを持っていたら・・・素敵なパートナーシップは遠のいてしまいますよね（涙）

罪悪感は誰もが持っている感情で、否定するものではありません。
自分の中にある罪悪感と、もっともっと仲良くできれば良いと思いませんか？

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