なんでそんなに頑張って、すぐに旦那さんのことを愛さなきゃいけないのですか？
すぐには無理ですよ！だって・・・人間だもの。
傷ついていたり、怒っていたりしたら・・・まずはご自身の心をケアしてあげてください。
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生きづらさを自分らしさへ変える パートナーシップ コンサルタント Studio Sou 竹内えつこです。

今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします！

ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーのお弟子さんたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です。
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今日のお悩みはコチラです。

仕方ないこともある

ご相談ありがとうございます。

caffeineさん・・・私がこのご相談を読んで率直に思ったのは・・・

そりゃ、仕方なくない？

です。
あっ！！！！決してさじを投げた気持ちで言っているのではないんです！！！

＞今年の３月位から、夫からの愛情を感じられなくなってきまして。
＞それで、見た目を綺麗にしてみたり(ダイエットやメイク)、鬱にならないように治療や仕事を頑張ってみたのですが変わらず。
＞もう元には戻れないのかなと思い、離婚を覚悟した上でLINEを見たときに浮気が発覚しました。

今は8月なので、caffeineさんは5か月前から旦那さんからの愛情がなくなってきたと感じていたのです。
そして『もう元には戻れないのかな』と思うくらい、絶望していたのです。
そんな時に浮気が発覚！！！

caffeineさん・・・本当にお辛かったですね。。。

＞浮気と言っても、体の関係はおろか、付き合ってもおらず。
＞夫から職場の好きな人に対して何度も食事に誘ったり、ディズニーに出掛けていたり(私とは１度も行ったことはありません。)していました。

体の関係があろうとなかろうと、caffeineさんが浮気と思ったら浮気で良いのです。
どれだけショックだったでしょうね・・・私、すごくcaffeineさんの気持ちが分かります。

私の最初の夫もcaffeineさんの旦那さんと同じように職場の女性と浮気をしていました（うちも体の関係もなければ、付き合ってもいませんでした）
私も離婚を覚悟の上、携帯を見て浮気の事実を知ったのですが・・・その時のことは今でも忘れられません。
全身の血の気が引くというか、時間が止まったように感じるというか、全身がぎゅっと縮まったような感じがしました。
そして、自分の全てを否定されたような気持ちになりました。同時に強い怒りも感じました。悔しい！とも思いました。

自分の旦那さんが、自分以外の女性に気持ちが移ったと知るのって・・・それくらいショックが大きいことなんです。

＞夫に冷たくされていたときから離婚を覚悟していたのもあり、前のように夫を無条件で愛する事が出来なくなってしまいました。

だからcaffeineさん、ちょっと待って！
前のように旦那さんを愛することができないと、ご自身を責めるのはやめましょう！！！

だって、まだ傷ついているんだもの

傷ついていたら、前のように愛せないのも・・・仕方なくないですか？

なんでそんなに頑張って、すぐに旦那さんのことを愛さなきゃいけないのですか？
すぐには無理ですよ！だって・・・人間だもの。
傷ついていたり、怒っていたりしたら・・・まずはご自身の心をケアしてあげてください。

自分を労わること

感情は吐き出すことで、早く抜けることができると言います。
caffeineさんは、この件をどなたかお友達に聞いてもらっていますか？
もし、聞いてくれるお友達がいたら『今日は旦那さんへの文句を30分だけ聞いて！！』とお願いして、聞いてもらいましょう。

もし話せるお友達がいなかったとしたら、ノートに書き出しても良いですし、私たちカウンセラーに吐き出しても良いと思います。

一度では終わらないかもしれません。
何度も何度も続けましょう。

それと同時に、傷ついたご自身を労ってあげましょう。
caffeineさんがリラックスできること、癒されることって何ですか？
お子さんがいるのであまり時間に自由がきかないかもしれませんが、マッサージに行ってみたり、お買い物に行って大好きなものに囲まれてみたり、行ってみたかった美術展に行ってみたり、大好きなスイーツを堪能してみたり・・・
今はご自身にたくさんたくさんリラックスできる時間をあげましょう。

これは、旦那さんに協力してもらっても良いかもしれませんね。
旦那さんの罪悪感をうまく利用して（笑）caffeineさんがリラックスできる時間を作ってもらっちゃいましょう。

怒りを吐き出したり、自分の痛みに寄り添っている間に・・・caffeineさんの心は少しずつ癒されて戻っていくんだと思います。

なんでもすぐに完璧を求めるのをやめましょう。
だって、人間なんだもの。傷つくこともあるもの。許せないこともあるもの。
浮気を許そうと思っても、許せない日もあるもの。

でも、そんな自分でも良いんです。
『私・・・今は、傷ついているんだね』
『私・・・まだ許せないんだね』

こう思って、ご自身の心に寄り添ってあげてください。
たまに『あ。また旦那さんのことを愛せるかも』と思うかもしれません。でも次の瞬間に『やっぱり愛せない！』と思うかもしれません。
そんな時も、どうぞご自身を責めないであげてください。

たくさんたくさん傷ついたのに、さらに自分で自分を責めるのはやめませんか？

最後に
【えつこからズバッと一言♡】
完璧を求めるよりも、できていることを見てあげよう！

＞私が悪いわけでは無かった筈なのに、好きになりきれない罪悪感を抱えて生きていくのを辞めるためにはどうしたら良いのでしょうか？

好きになれなくても良いんです。
『今は』まだ好きになれないんです。

なんでも100点を求めないで良いんですよ。
『今日は旦那さんのこと10点くらいしか好きじゃないけど・・・・逆に考えると10点も好きじゃん！！！すごい進歩！！』
と思ってあげてください。

『ない』より『ある』を見ること。
そして何より『ない』自分を責めないでください。

この問題にも必ず何かの意味があります。
それがcaffeineさんを幸せにすると私は信じています。

また辛い時はぜひお話しを聞かせてくださいね。

ご相談ありがとうございました。

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